羽鳥慎一モーニングショー★3

255 ：名無しステーション ：2018/07/13(金) 09:09:19.43 ID:6gWIy00b0.net

4秒吸うことのほうが大事なんだって
4秒吸うことにより、より深く空気を吸い込む。そこで多くの酸素が取り込まれ血流が良くなる。
8秒かけて吐くのも、吸った空気の酸素を取り込む時間を稼ぐ。
できれば4秒吸って、2秒息止めて、８秒で吐く。これが一番いい。