しくじり先生　夏の特別授業　2HSP★4

1 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:18:49.14 ID:hSzACtQCa.net

いま話題のアーティストからの授業2本
(1)冬の女王・広瀬香美は神様がくれた才能を受け入れず人生迷走の過去を告白
(2)筋肉王子・武田真治は時短で効果大の筋トレ法を伝授
※前スレ
しくじり先生　夏の特別授業　2HSP★1
https://himawari.5ch.net/test/read.cgi/liveanb/1594493264/
しくじり先生　夏の特別授業　2HSP★2
https://himawari.5ch.net/test/read.cgi/liveanb/1594556665/
しくじり先生　夏の特別授業　2HSP★3
https://himawari.5ch.net/test/read.cgi/liveanb/1594558294/

843 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:36:06 ID:QqdhESEW0.net

>>788
めちゃイケ終わって良くなったのは武田とジャルジャルか

844 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:36:07 ID:1VUR5MVia.net

>>817
スローで7回とかメチャ効く(´･ω･`)

845 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:36:10 ID:FxLcn2A20.net

>>782
でもそれも膝が痛い

846 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:36:11 ID:MmSmc7JA0.net

実際回数を目標にしちゃうと無理しちゃうしなぁ

847 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:36:12 ID:hW+mtTU80.net

ヒンズースクワットがやばいだけで正しいフォームと負荷で行うスクワットは効果的という話。

848 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:36:13 ID:ul4E3mG00.net

仕事も勉強も運動も
継続して続けることが難しいからな

849 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:36:13 ID:d/3+dOq5d.net

四股踏め四股

850 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:36:13 ID:qEa4p1Sca.net

>>750
ひでえ孫w

851 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:36:15 ID:RDhwkCSs0.net

あれだわランジよ
ランジしなさい

852 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:36:16 ID:K9i6ULRNa.net

回数出来るってのは効いてない証拠だからな
ただの有酸素運動

853 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:36:16 ID:gJu6Nbqc0.net

プロレスラーは戦うための体を作らなきゃいけないもんな

854 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:36:17 ID:/JJtNkhg0.net

こわ

855 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:36:18.65 ID:Iw7Q6kqG0.net

電車のドア横広告で「7秒スクワット」て見る
5秒かけて沈んで2秒静止するだっけか

856 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:36:20.26 ID:y9kW4kpDp.net

こういう人たちは基本的に(筋肥大に)良い、だからな

857 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:36:21.58 ID:b1ZTS36+0.net

ガラコwww

町中のスピードでは効かないんだろwww

858 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:36:22.67 ID:D86DuULRa.net

黒柳徹子はヒンズースクワットを一日50回やる

これ豆知識なwww

859 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:36:23.58 ID:QvyTQiuh0.net

>>540
ああ、それは「自重で筋肉の基礎が出来てた」からだよ。
自重で０から５０にパワーアップした筋肉が
ダンベルとかを使うようになってさらに１００までアップした。
この０を５０に成長させる段階が重要。
５０くらいなら自重で十分だし、その”筋肉の基礎”を甘く見ちゃいけない。

860 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:36:24.06 ID:u4tGVRRe0.net

健介とか3000回とかだもんな

861 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:36:25.42 ID:0RnvWTaw0.net

ガラコのCM怖

862 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:36:26.82 ID:p0q3QrY00.net

>>816
効率考えたら器具使った方いいだろ

863 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:36:28.60 ID:DyVojBpe0.net

>>835
回数よりも効かせ方が大事だからね

864 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:36:37.45 ID:OaEehoTz0.net

こわいこわい

865 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:36:39.16 ID:KngeO83X0.net

>>842
中田最近見ないな

866 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:36:45.60 ID:au3mkIxO0.net

メグたんまで寝たい

867 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:36:46.55 ID:pQ1dtSqJ0.net

でも松井稼とかナチュラルボーンな奴には絶対かなわんよね(-_-)

868 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:36:47.48 ID:OnngZFII0.net

>>843
よゐこ有野濱口両方
名古屋のメーテレでみるｗ

869 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:36:49.32 ID:Mqof1uHO0.net

ツイッターとかインスタの筋トレ界隈ってなんで上半身裸で筋肉見せたがるんだろうな

870 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:36:52.75 ID:12Nr4s8z0.net

腹へこませたいけど腹筋やるとすぐ腹が吊るんだよなぁ

871 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:36:52.85 ID:sP7Cvenj0.net

>>835
寸止めしない

872 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:36:53.65 ID:eCKEoD+Td.net

たけもっと

873 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:36:55.66 ID:gJu6Nbqc0.net

>>858
すげえな！

874 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:36:57.13 ID:+HkTbCof0.net

>>845
リョーシンＪＶ

875 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:36:59.15 ID:aD9Mzl0q0.net

１０回までいくのがやっとというのがほんとに効いてるってことか

876 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:37:00.07 ID:gjxSi4AE0.net

>>843
岡村さんもチコちゃんで大ヒット飛ばした

877 ：名無しステーション：2020/07/12(日) 22:37:01.76 ID:zjhQT9GEr.net

>>838
和式便所

878 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:37:02.73 ID:gQrRYPg+K.net

膝を前に出さないスクワットやると後ろに倒れそうになって怖い

879 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:37:03.47 ID:MmSmc7JA0.net

女性は騎乗位でも

880 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:37:11.28 ID:w1uyiH5WM.net

>>823
根性も忍耐力もない性悪おじさんが何言っとんねん

881 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:37:12.43 ID:vysa1no00.net

>>817
片足でやろうとすると数回で死にそうになる

882 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:37:14.79 ID:+Z2iDyqx0.net

>>821
あの佐竹は懐かしいなあ

883 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:37:15.65 ID:VpevHhnp0.net

筋肉痛鍛えたいなら、家みたいな絶対動かない物を持ち上げようとすれば良い

884 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:37:18.91 ID:9rhSfefw0.net

>>865
中田はユーチューバーになったから地上波の露出はないんだろ

885 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:37:22.25 ID:sP7Cvenj0.net

イイチコきたあ

886 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:37:23.01 ID:WPnNYqRO0.net

健康関連はほんと人によって言ってることが様々
スクワット尻膝出すなとか出せとか

887 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:37:23.92 ID:ZqG4v+xy0.net

>>843
めちゃイケ初期は武田存在感皆無だったな

888 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:37:26.39 ID:Pe743R4op.net

足なんてママチャリ乗り回してればみるみる太っとくなるぞ
上半身があれだが

889 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:37:29.32 ID:KxHuZogn0.net

>>870
いわゆる腹筋やっても凹まないから

890 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:37:30.42 ID:rB4+wu7Ra.net

>>879
セックスの消費カロリーは凄い

891 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:37:31.62 ID:Xuk46dEx0.net

>>865
もうyoutubeで稼ぐ人になってる

892 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:37:32.76 ID:pBd0dr110.net

>>832
起き上がる必要ないからね(´･ω･｀)

893 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:37:37.45 ID:35+dqR2i0.net

竹本ピアノ
繁盛してるの？

894 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:37:39.47 ID:6BqvenXed.net

>>682
カブローン

895 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:37:39.83 ID:ADOdTQEOa.net

日曜の夜にビリーバンバンはやめてくれ泣いちゃうだろw

896 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:37:40.63 ID:d/3+dOq5d.net

>>870
ロングブレスダイエット！

897 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:37:42.91 ID:aD9Mzl0q0.net

>>843
ジャルジャル見ないけど？
たんぽぽは見るな

898 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:37:44.50 ID:kzS7RCvE0.net

>>816
今やジムとか行けないんだからあくまで家でやる前提でしょ

899 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:37:45.36 ID:/yKRioANM.net

今の理論は10kg10回と20kg5回は同じ菌肥大効果と言われている

900 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:37:54.92 ID:lj7OPyAt0.net

>>879
めちゃくちゃきつい
鍛えなきゃこれはできんなと思った

901 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:37:55.86 ID:BrF1FeYbM.net

>>835
右手でマウス、左でしこる

902 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:37:56.86 ID:crO68dR30.net

腕立て伏せで、首だけ振ってた人いたな
凄い記録だしちゃって、クラスでそれが流行った

903 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:38:04.72 ID:mDnTB0Wi0.net

>>816
そらそうだろ
でも自重でするなら自重での最高効率目指せってこったろ

904 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:38:05.21 ID:iVu0bhvy0.net

>>865
中田はユーチューバーに転身したからな

905 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:38:08.34 ID:D86DuULRa.net

タケモトピアノのCM、何年使い回ししとんねんwww

906 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:38:09.37 ID:Pe743R4op.net

>>804
太極拳が万能らしい

907 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:38:11.07 ID:Gab8UWiY0.net

>>754
スクワット始める前に３ヵ月くらい自転車乗るといいよ

908 ：名無しステーション：2020/07/12(日) 22:38:13.36 ID:zjhQT9GEr.net

>>883
地面に手をついて地球を持ち上げる

909 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:38:20.74 ID:pBd0dr110.net

シンディースクワット

910 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:38:21.82 ID:aD9Mzl0q0.net

プロレスラーは根性だろ

911 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:38:24.73 ID:2NtNZEdg0.net

プロレスラーはスタミナつけるとかなんだろ

912 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:38:25.21 ID:1VUR5MVia.net

>>870
腹筋も必要ではあるが
腹筋したからといって腹がへこむわけではない…
全身の筋肉、特に足など大きい筋肉鍛えて基礎代謝を上げた方が良い(´･ω･`)

913 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:38:28.05 ID:au3mkIxO0.net

財津一郎の代表作は「連合艦隊」

914 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:38:28.62 ID:sP7Cvenj0.net

アダム式

915 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:38:28.72 ID:Lm+mC5Pa0.net

>>859
神経系が発達してたから負荷強めたら筋肥大したってことでしょ

916 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:38:30.02 ID:++XDJcZ30.net

プロテイン飲んでれば筋肉付くみたいに思ってる奴が昔いたなあ

917 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:38:32.03 ID:0RnvWTaw0.net

誰だよ北斗をキャスティングしたの

918 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:38:33.10 ID:7MnfTLQZ0.net

これはきつい

919 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:38:36.42 ID:vysa1no00.net

そうはいってもその正しいフォームとやらでその回数やることすらしんどいんでしょ

920 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:38:36.82 ID:ul4E3mG00.net

ヒロミのやってるトレーニングは血流止めて
一気に圧かけるからな

921 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:38:37.06 ID:p3ZyKWYD0.net

ムリゲー

922 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:38:46.11 ID:kzS7RCvE0.net

基本ゆっくり負荷かけるのを10回程度1セットでいいんだよな

923 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:38:47.78 ID:97xb6mVU0.net

あの水平で止めるのが出来ない

924 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:38:48.46 ID:glpccev7a.net

ジャンプの方がいいって聞いたな

925 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:38:50.59 ID:vbDWTva0d.net

回数出来るということは負荷が少ないんだよ

926 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:38:51.79 ID:BrF1FeYbM.net

騎乗位って何気に身体能力求められるよな

927 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:38:51.90 ID:35+dqR2i0.net

フットプレス100�`ぐらいで充分だろ

928 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:38:52.85 ID:DyVojBpe0.net

ゼロポジションってやつ？

929 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:38:54.06 ID:d/3+dOq5d.net

なるほど

930 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:38:55.38 ID:b/qitkn7p.net

ダンベルで見た

931 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:38:57.12 ID:E5pqktkH0.net

>>870
腹筋とか殆ど意味ないらしい
スクワットの方がいい

932 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:39:00.32 ID:axcKjTaW0.net

筋肉が逃げるっていうのか

933 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:39:08.64 ID:0RnvWTaw0.net

後ろのアイドルえっろ

934 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:39:08.85 ID:E10NmiQ80.net

若い女だけでいいよ(´・ω・`)

935 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:39:10.34 ID:ZZxjQA6V0.net

北斗浅いぞ！！

936 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:39:12.48 ID:4s0O1QHH0.net

>>907
自転車ばっかり乗ってるせいか最近膝にガタが来てるような・・・

937 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:39:14.78 ID:DJdNpfrX0.net

若は腰を立てて…('A`)

938 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:39:15.19 ID:4W50h+V90.net

>>877
使ったことがない人はかがんだら後ろに転げるらしいな

939 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:39:16.42 ID:aD9Mzl0q0.net

>>923
鏡があればできる

940 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:39:18.10 ID:P4oh7bzl0.net

>>916
「あいつプロテインやってるらしいぜ」

941 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:39:21.11 ID:ppQ9ct5U0.net

>>900
女性はヤるのも大変なんだな
って思ったけど男性も駅弁っていう大変なやつがあったわ

942 ：名無しステーション ：2020/07/12(日) 22:39:23.87 ID:1VUR5MVia.net

グーンって伸ばしちゃうと休んじゃうし
フルスクワットで曲げ切っちゃうのもアカンし
とにかく関節にも良くない(´･ω･`)