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世界一受けたい授業 2020年07月25日(土) ▼2
- 1 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:07:34.46 ID:iGDNQIfU0.net
- 世界一受けたい授業 2020年07月25日(土) ▼1
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/liventv/1595669724/
放送日時07月25日(土)19:56〜20:54
世界一受けたい授業[字]
7月25日(土)夜 7:56〜8:54
スタンフォード式夏の睡眠の質を上げる方法!寝つきが良くなる超簡単ストレッチ!枕にあることをするとぐっすり眠れるように!▼レトロカルチャーが若者に人気の理由とは?
https://www.ntv.co.jp/program/detail/?programid=20202C11
https://www.ntv.co.jp/sekaju/articles/428ib1wuizwuoezk0br.html
- 622 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:29:40.94 ID:BK80wIcAK.net
- 3こ
- 623 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:29:41.88 ID:o3eqCFsk0.net
- 3
- 624 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:29:42.81 ID:XTxmpfqR0.net
- 6個です
- 625 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:29:43.48 ID:ADwBC8Q/0.net
- 4だな
- 626 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:29:43.59 ID:712fk6JG0.net
- 全部だ
- 627 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:29:44.85 ID:gK8yj5lj0.net
- パーフェクト
- 628 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:29:45.26 ID:NPFFlHWE0.net
- テアニンが足りないんだろう
- 629 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:29:45.84 ID:mXvntmIZ0.net
- 4個
- 630 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:29:47.00 ID:tNb356wJ0.net
- これが普通じゃないのか…
- 631 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:29:47.00 ID:8CqR4npZ0.net
- そもそもソファーがない
- 632 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:29:47.18 ID:/1NwUWS30.net
- @〇
A×
B〇
C〇
D×
E×
F〇
4つだな(´・ω・`)
- 633 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:29:47.95 ID:3stLmD23r.net
- >>573
それはデマ
ガチなのは紳助
上沼恵美子
- 634 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:29:48.25 ID:OkyEsedl0.net
- >>566
夜勤やってる底辺だから無理ですわww
- 635 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:29:48.93 ID:2SCeYXtU0.net
- 1しかなかった
- 636 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:29:49.12 ID:cerjKOvH0.net
- くらげも寝る
- 637 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:29:49.19 ID:zr9pRphM0.net
- 5
- 638 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:29:49.84 ID:7PdHnpCJ0.net
- >>278
1990年のことだけど実家に戻るので売る時に電話局から外に案内されて
路地裏に連れてかれて、「電話債券買います」
みたいな看板のある家に連れてかれた。
電話機自体を持って行った。
- 639 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:29:51.23 ID:73DW9eEH0.net
- 鬱でも当てはまるだろ
- 640 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:29:51.30 ID:grnjNvZz0.net
- こんなもん当てはまらない奴いないだろ
- 641 :ナンパ師:2020/07/25(土) 20:29:52.04 ID:3KTBcUaU0.net
- 1 3
- 642 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:29:55.31 ID:xEDmYhNK0.net
- 5だね
- 643 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:29:59.50 ID:jOz/BQ6P0.net
- 休日とか12時間寝てるときあるわ
- 644 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:30:02.34 ID:iR4Nrsqa0.net
- 6個あったわ
- 645 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:30:03.79 ID:GH46F6740.net
- >>552
コーヒー飲んですぐ15分寝て起きる…と上手く覚醒するってTVで言ってた
効いてくるのが6時間後とのお話もあるようだけど
- 646 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:30:04.75 ID:M4vijku60.net
- 3つかな
- 647 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:30:06.42 ID:ARmDQHxG0.net
- オナってると急激な睡魔が来て寝てしまう現象の名前が知りたい
- 648 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:30:07.71 ID:oS3mn7jW0.net
- 90分どころじゃないわ
下手すりゃ5時間くらい長いかもしれん
- 649 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:30:08.48 ID:fWSeyRe30.net
- 休日明けは、メンタルどよよんだよねっ
- 650 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:30:11.83 ID:VYnG1EKu0.net
- いつ見てもブサイなぁ
- 651 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:30:12.02 ID:zlWmRO0mp.net
- ケミカルウォッシュ
最初はハロウィンのように前衛的な若者の間で広がる、ヤンキーの中学生なども飛びつくように、流行もすたれる、その内オタクのファッションの定番に、
オタクも着なくなる、何度かリバイバル、
- 652 :ナンパ師:2020/07/25(土) 20:30:12.41 ID:3KTBcUaU0.net
- >>587
ありがとう!
- 653 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:30:19.35 ID:YIQgb5Ihx.net
- >>601
寝続けられるのは体力いるって本当なんだろうか
- 654 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:30:19.31 ID:kVZgWtHo0.net
- いや結構できるぞ
- 655 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:30:26.11 ID:SKi/PfVXd.net
- 食事してもしなくても昼2時〜3時に強烈な睡魔に襲われる
- 656 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:30:26.37 ID:bp5d0edy0.net
- 寝溜めしたいから寝てるんじゃねぇよ
- 657 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:30:31.02 ID:pkKYkRvI0.net
- 5分以内で寝たら病気とかアホかw
- 658 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:30:32.04 ID:EcwH4J8na.net
- 寝だめカンタービレ
- 659 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:30:32.89 ID:zJ2Gj4RKa.net
- 寝る前までオナホてかハメたまま寝落ち。
- 660 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:30:33.88 ID:kOfW67e0a.net
- >>552
毎日1〜2リットル飲んでるよな
- 661 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:30:36.43 ID:NwiogY4a0.net
- >>600
そこがええやんけー
- 662 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:30:37.29 ID:pNTq71Fj0.net
- 俺の感覚だと寝溜めできてると思うんだがなぁ
- 663 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:30:40.00 ID:Anv+YpGn0.net
- このオッサンの言う事って信用できるの?
- 664 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:30:43.13 ID:21uuozxz0.net
- 休日に長く寝るのは良くないらしいな
- 665 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:30:43.48 ID:NPFFlHWE0.net
- いや、寝だめはできるでしょw
だって1日寝なかったら次の日12時間くらい寝れる問
- 666 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:30:44.10 ID:lMvuLxQr0.net
- エモいとか言ってたモデルメガネ外してるやん
- 667 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:30:46.30 ID:lrbIwybWr.net
- 他所のくだらんのみてて見逃したぁ
- 668 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:30:49.39 ID:Iouq1oj20.net
- 相変わらずBGMで煽ってるな
- 669 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:30:49.45 ID:BQgmBdyua.net
- なんでゆうたろう衣装かえてんの
- 670 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:30:53.88 ID:mM8vlZl/0.net
- 低周波治療器を首の頸動脈に当てて横になるとすぐに気絶できる
- 671 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:30:55.99 ID:73DW9eEH0.net
- 寝だめ出来ない説は机上ではそうなのかもしれないけど、実感としてはあるよね
- 672 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:30:57.68 ID:3stLmD23r.net
- >>603
夏休みの読書感想文ですか
- 673 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:30:57.74 ID:v6KVFKll0.net
- 仕事が泊まり勤務で仕事の時3時間も寝れないから休みの日は寝てばかりだわ
ソファよりベッドでテレビ見てると気付いたら寝てることばかり
- 674 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:30:59.56 ID:K/UiD7NOp.net
- 30分はかかる
- 675 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:30:59.84 ID:M4vijku60.net
- 休日寝すぎるとパフォーマンスはそこそこだけど自律神経乱れてすげーイラついてしまう
- 676 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:31:01.48 ID:pXYHBcLu0.net
- 気絶かよ
- 677 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:31:02.47 ID:8CqR4npZ0.net
- >>669
エモくなかったから
- 678 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:31:02.78 ID:m8X5RxRN0.net
- スマホ弄りながらソファで寝るのが気持ちいいんじゃない(´・ω・`)
- 679 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:31:03.87 ID:lM6nqsTW0.net
- のび太「えっ」
- 680 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:31:03.94 ID:NwiogY4a0.net
- >>604
めるる?誰それ
- 681 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:31:05.24 ID:7qs6y7IA0.net
- 5分かけるののどこが気絶?
- 682 :ナンパ師:2020/07/25(土) 20:31:06.19 ID:3KTBcUaU0.net
- 4時まで起きたらもう寝れん 朝8時頃に寝てしまう
- 683 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:31:06.56 ID:sRwC0BhB0.net
- 5分どころかベッドに横になって目を閉じたら1分で寝れる
- 684 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:31:08.23 ID:J8gFqQc/0.net
- 森さんかわいい
- 685 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:31:08.72 ID:tmDGX8yj0.net
- 睡眠中はホルモンや化学物質や神経系が活動している。
最初の90分が大切。
短時間睡眠は遺伝っぽい。
7時間から7時間半くらいが寿命が長い。
好きなだけ寝ていい状態にすると8.2時間くらいで落ち着く。
落ち着くまで3週間かかったので、睡眠不足をかいしょうするには3週間必要。
眠らないとホルモン的に食欲が増え、高血糖になるので太りやすい。
1日1時間以上の昼寝はダメ。
10時間睡眠でバスケットの成績が上がり、やめるとまた元に戻った。
体温が高いと好成績で低いと成績が悪い。
手のひらや足の裏を冷やして一時的に体内の温度を下げた状態にすると,
その反動で体温が上がるのでそのときに覚醒しやすい。
- 686 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:31:09.95 ID:igXdxkoPM.net
- 目覚ましで起きることはないな、セットしてるけど鳴る前に目が覚める
寝だめも若い頃は出来たのになー
- 687 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:31:10.50 ID:/1NwUWS30.net
- すぐ眠れる方が良いのかと思った
- 688 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:31:13.07 ID:kVZgWtHo0.net
- 最近、ほとんど時間を掛けずに眠れる
- 689 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:31:16.24 ID:fsLcx44Op.net
- 布団に入ってすぐに寝れない解決策は?
- 690 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:31:18.34 ID:KYh1iMkB0.net
- のび太はいつも気絶していた…?
- 691 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:31:18.32 ID:ogxw7GeE0.net
- ゆうたろう若返ったな
- 692 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:31:22.25 ID:BQgmBdyua.net
- ファッションレトロか
- 693 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:31:22.33 ID:tmDGX8yj0.net
- ・日光を30分浴びて14-16時間後にメラトニンが分泌されて眠りやすくなる。
・体重が重くてがっちりした人ほどかための寝具を好む。
・自律神経が常に働いているが、ノンレム睡眠と食後は副交感神経(リラックス)が優位。
寝る前に副交感神経優位にするのがいい。
・学習後に寝ると記憶の定着が進む。
・深いノンレム睡眠は嫌な記憶を消去する。
・ノンレム睡眠は体で覚える記憶(意識的ではない記憶)がされる。
・睡眠学習はエビデンスがない。
・睡眠不足だと食欲抑制ホルモンのレプチンが減少し、食欲を増すグレリンが増す。
成長ホルモンは最初の90分のノンレム睡眠に多くなる。生殖や母性行動に関与するプロラクチンもここ。
病気の時は寝てなおすのはこのホルモンバランスを正すため。
・薬は睡眠など休憩とセットにすると効果的。
- 694 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:31:23.22 ID:ARmDQHxG0.net
- 眠くなってきた
- 695 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:31:24.69 ID:mvCzH/wea.net
- >>645
なるほど
やってみよ
- 696 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:31:24.90 ID:fWSeyRe30.net
- 限界まで働いちゃダメなんかいっ!?
- 697 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:31:25.05 ID:vKiMX7aR0.net
- 10年ぐらい意識してるけど無理ってことがわかった
プロ野球みてPBN見てたらもう12時だからな
そこからオナニーとか家事とかしてたら2時3時じゃない?
- 698 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:31:25.37 ID:o3eqCFsk0.net
- ゆうたろうきゅんかわいすぎいいいいいいいいいいいいい
- 699 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:31:26.17 ID:1nArA+IV0.net
- >>679
www
- 700 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:31:26.47 ID:+v4g9/sm0.net
- ゆうたろうって石原裕次郎のものまねしてたよね
- 701 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:31:25.87 ID:BK80wIcAK.net
- 化粧すごいな
- 702 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:31:27.17 ID:gK8yj5lj0.net
- オマエは永遠に寝てろ
- 703 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:31:27.41 ID:9DyYmRam0.net
- もやしモデルうざい
きもちわりー
- 704 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:31:28.09 ID:4gTq/lRpM.net
- 寝溜めはできないが、寝不足の解消はできるらしい
- 705 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:31:28.26 ID:ADwBC8Q/0.net
- 誰?
- 706 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:31:32.51 ID:RWjYWGEm0.net
- むしろこれに当てはまらない寝方してる奴なんなんだよ
- 707 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:31:33.01 ID:pXYHBcLu0.net
- きもい
- 708 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:31:33.75 ID:fTj+N5+yK.net
- なんでこいつだけ衣装変えてんだ
- 709 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:31:33.95 ID:GH46F6740.net
- ワイングラス持ってこいよ
- 710 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:31:34.81 ID:cerjKOvH0.net
- 動物としては眠る行為ほど危険な行動はないな
- 711 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:31:35.17 ID:tmDGX8yj0.net
- ・寝ている時は常に夢を見ている。起きる直前に見ていた夢が覚えている夢。
レム睡眠はストーリーがあり実体験に近い夢が多い。ノンレムは抽象的でつじつまが合わない夢が多い。
・見たい夢を見る、のは不可能。
・睡眠時無呼吸症候群は眠りの質を大きく下げる。いびきも注意信号。
・鼻呼吸がいい。腹式呼吸。
・健康なら最初の7分くらいで眠れる。眠れないという人も10分でくらいでたいてい眠れる。
・周期は90-120分と個人差がある。
・体内時計は24時間周期、入眠時間を明けがたや日中にずらすと、最初の90分におおくでる成長ホルモンがあまり出ない。
・決まった時間に、できれば23時くらいには寝ると最初の90分がよくなる。
どうしても起きてやらなければいけないことがあるなら、眠くなったら90-100分ねる。
- 712 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:31:36.10 ID:VYnG1EKu0.net
- 平日が寝不足気味だから休日に寝溜めしてるなぁ
- 713 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:31:36.57 ID:BQgmBdyua.net
- 顔がでかい
- 714 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:31:37.17 ID:EcwH4J8na.net
- かわいすぎるのは獏くんだろ
- 715 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:31:37.23 ID:64A9h3RW0.net
- ゆうたろうくん老けたね…
- 716 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:31:37.88 ID:Y0TSHIHy0.net
- 別日なのか
- 717 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:31:39.53 ID:BK80wIcAK.net
- ふくし
- 718 :ナンパ師:2020/07/25(土) 20:31:40.47 ID:3KTBcUaU0.net
- 俺は2000年頃からメイクしてたぞ
- 719 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:31:40.77 ID:Lxg4h6mZ0.net
- 平手?
- 720 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:31:45.51 ID:bp5d0edy0.net
- ホモ受け悪そうな男だな
- 721 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:31:46.53 ID:8ldF5VrqM.net
- >>568
じゃあ寝る前に飲めばスッキリ目覚めて事か
- 722 :名無しさんにズームイン!:2020/07/25(土) 20:31:46.83 ID:Anv+YpGn0.net
- >>689
睡眠薬を服用する。
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