世界一受けたい授業 2020年07月25日（土）　▼2

1 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:07:34.46 ID:iGDNQIfU0.net

世界一受けたい授業 2020年07月25日（土）　▼1
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/liventv/1595669724/

放送日時07月25日（土）19:56〜20:54
世界一受けたい授業[字]
7月25日（土）夜 7:56〜8:54
スタンフォード式夏の睡眠の質を上げる方法!寝つきが良くなる超簡単ストレッチ!枕にあることをするとぐっすり眠れるように!▼レトロカルチャーが若者に人気の理由とは?
https://www.ntv.co.jp/program/detail/?programid=20202C11
https://www.ntv.co.jp/sekaju/articles/428ib1wuizwuoezk0br.html

627 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:29:44.85 ID:gK8yj5lj0.net

ﾊﾟｰﾌｪｸﾄ

628 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:29:45.26 ID:NPFFlHWE0.net

テアニンが足りないんだろう

629 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:29:45.84 ID:mXvntmIZ0.net

4個

630 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:29:47.00 ID:tNb356wJ0.net

これが普通じゃないのか…

631 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:29:47.00 ID:8CqR4npZ0.net

そもそもソファーがない

632 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:29:47.18 ID:/1NwUWS30.net

�@〇
�A×
�B〇
�C〇
�D×
�E×
�F〇

４つだな(´・ω・`)

633 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:29:47.95 ID:3stLmD23r.net

>>573
それはデマ
ガチなのは紳助
上沼恵美子

634 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:29:48.25 ID:OkyEsedl0.net

>>566
夜勤やってる底辺だから無理ですわｗｗ

635 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:29:48.93 ID:2SCeYXtU0.net

1しかなかった

636 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:29:49.12 ID:cerjKOvH0.net

くらげも寝る

637 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:29:49.19 ID:zr9pRphM0.net

5

638 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:29:49.84 ID:7PdHnpCJ0.net

>>278
1990年のことだけど実家に戻るので売る時に電話局から外に案内されて
路地裏に連れてかれて、「電話債券買います」
みたいな看板のある家に連れてかれた。
電話機自体を持って行った。

639 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:29:51.23 ID:73DW9eEH0.net

鬱でも当てはまるだろ

640 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:29:51.30 ID:grnjNvZz0.net

こんなもん当てはまらない奴いないだろ

641 ：ナンパ師：2020/07/25(土) 20:29:52.04 ID:3KTBcUaU0.net

１ ３

642 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:29:55.31 ID:xEDmYhNK0.net

5だね

643 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:29:59.50 ID:jOz/BQ6P0.net

休日とか12時間寝てるときあるわ

644 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:30:02.34 ID:iR4Nrsqa0.net

6個あったわ

645 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:30:03.79 ID:GH46F6740.net

>>552
コーヒー飲んですぐ15分寝て起きる…と上手く覚醒するってTVで言ってた
効いてくるのが6時間後とのお話もあるようだけど

646 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:30:04.75 ID:M4vijku60.net

３つかな

647 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:30:06.42 ID:ARmDQHxG0.net

オナってると急激な睡魔が来て寝てしまう現象の名前が知りたい

648 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:30:07.71 ID:oS3mn7jW0.net

９０分どころじゃないわ
下手すりゃ５時間くらい長いかもしれん

649 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:30:08.48 ID:fWSeyRe30.net

休日明けは、メンタルどよよんだよねっ

650 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:30:11.83 ID:VYnG1EKu0.net

いつ見てもブサイなぁ

651 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:30:12.02 ID:zlWmRO0mp.net

ケミカルウォッシュ
最初はハロウィンのように前衛的な若者の間で広がる、ヤンキーの中学生なども飛びつくように、流行もすたれる、その内オタクのファッションの定番に、
オタクも着なくなる、何度かリバイバル、

652 ：ナンパ師：2020/07/25(土) 20:30:12.41 ID:3KTBcUaU0.net

>>587
ありがとう！

653 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:30:19.35 ID:YIQgb5Ihx.net

>>601
寝続けられるのは体力いるって本当なんだろうか

654 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:30:19.31 ID:kVZgWtHo0.net

いや結構できるぞ

655 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:30:26.11 ID:SKi/PfVXd.net

食事してもしなくても昼2時〜3時に強烈な睡魔に襲われる

656 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:30:26.37 ID:bp5d0edy0.net

寝溜めしたいから寝てるんじゃねぇよ

657 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:30:31.02 ID:pkKYkRvI0.net

5分以内で寝たら病気とかアホかｗ

658 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:30:32.04 ID:EcwH4J8na.net

寝だめカンタービレ

659 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:30:32.89 ID:zJ2Gj4RKa.net

寝る前までオナホてかハメたまま寝落ち。

660 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:30:33.88 ID:kOfW67e0a.net

>>552
毎日1〜2リットル飲んでるよな

661 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:30:36.43 ID:NwiogY4a0.net

>>600
そこがええやんけー

662 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:30:37.29 ID:pNTq71Fj0.net

俺の感覚だと寝溜めできてると思うんだがなぁ

663 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:30:40.00 ID:Anv+YpGn0.net

このオッサンの言う事って信用できるの？

664 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:30:43.13 ID:21uuozxz0.net

休日に長く寝るのは良くないらしいな

665 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:30:43.48 ID:NPFFlHWE0.net

いや、寝だめはできるでしょｗ
だって１日寝なかったら次の日12時間くらい寝れる問

666 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:30:44.10 ID:lMvuLxQr0.net

エモいとか言ってたモデルメガネ外してるやん

667 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:30:46.30 ID:lrbIwybWr.net

他所のくだらんのみてて見逃したぁ

668 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:30:49.39 ID:Iouq1oj20.net

相変わらずBGMで煽ってるな

669 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:30:49.45 ID:BQgmBdyua.net

なんでゆうたろう衣装かえてんの

670 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:30:53.88 ID:mM8vlZl/0.net

低周波治療器を首の頸動脈に当てて横になるとすぐに気絶できる

671 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:30:55.99 ID:73DW9eEH0.net

寝だめ出来ない説は机上ではそうなのかもしれないけど、実感としてはあるよね

672 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:30:57.68 ID:3stLmD23r.net

>>603
夏休みの読書感想文ですか

673 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:30:57.74 ID:v6KVFKll0.net

仕事が泊まり勤務で仕事の時３時間も寝れないから休みの日は寝てばかりだわ
ソファよりベッドでテレビ見てると気付いたら寝てることばかり

674 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:30:59.56 ID:K/UiD7NOp.net

30分はかかる

675 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:30:59.84 ID:M4vijku60.net

休日寝すぎるとパフォーマンスはそこそこだけど自律神経乱れてすげーイラついてしまう

676 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:01.48 ID:pXYHBcLu0.net

気絶かよ

677 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:02.47 ID:8CqR4npZ0.net

>>669
エモくなかったから

678 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:02.78 ID:m8X5RxRN0.net

スマホ弄りながらソファで寝るのが気持ちいいんじゃない(´･ω･`)

679 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:03.87 ID:lM6nqsTW0.net

のび太「えっ」

680 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:03.94 ID:NwiogY4a0.net

>>604
めるる？誰それ

681 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:05.24 ID:7qs6y7IA0.net

5分かけるののどこが気絶？

682 ：ナンパ師：2020/07/25(土) 20:31:06.19 ID:3KTBcUaU0.net

４時まで起きたらもう寝れん 朝８時頃に寝てしまう

683 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:06.56 ID:sRwC0BhB0.net

5分どころかベッドに横になって目を閉じたら1分で寝れる

684 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:08.23 ID:J8gFqQc/0.net

森さんかわいい

685 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:08.72 ID:tmDGX8yj0.net

睡眠中はホルモンや化学物質や神経系が活動している。
最初の90分が大切。
短時間睡眠は遺伝っぽい。
7時間から7時間半くらいが寿命が長い。
好きなだけ寝ていい状態にすると8.2時間くらいで落ち着く。
落ち着くまで3週間かかったので、睡眠不足をかいしょうするには3週間必要。
眠らないとホルモン的に食欲が増え、高血糖になるので太りやすい。
1日1時間以上の昼寝はダメ。
10時間睡眠でバスケットの成績が上がり、やめるとまた元に戻った。
体温が高いと好成績で低いと成績が悪い。
手のひらや足の裏を冷やして一時的に体内の温度を下げた状態にすると,
その反動で体温が上がるのでそのときに覚醒しやすい。

686 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:09.95 ID:igXdxkoPM.net

目覚ましで起きることはないな、セットしてるけど鳴る前に目が覚める
寝だめも若い頃は出来たのになー

687 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:10.50 ID:/1NwUWS30.net

すぐ眠れる方が良いのかと思った

688 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:13.07 ID:kVZgWtHo0.net

最近、ほとんど時間を掛けずに眠れる

689 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:16.24 ID:fsLcx44Op.net

布団に入ってすぐに寝れない解決策は？

690 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:18.34 ID:KYh1iMkB0.net

のび太はいつも気絶していた…？

691 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:18.32 ID:ogxw7GeE0.net

ゆうたろう若返ったな

692 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:22.25 ID:BQgmBdyua.net

ファッションレトロか

693 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:22.33 ID:tmDGX8yj0.net

・日光を30分浴びて14-16時間後にメラトニンが分泌されて眠りやすくなる。
・体重が重くてがっちりした人ほどかための寝具を好む。
・自律神経が常に働いているが、ノンレム睡眠と食後は副交感神経（リラックス）が優位。
寝る前に副交感神経優位にするのがいい。
・学習後に寝ると記憶の定着が進む。
・深いノンレム睡眠は嫌な記憶を消去する。
・ノンレム睡眠は体で覚える記憶（意識的ではない記憶）がされる。
・睡眠学習はエビデンスがない。
・睡眠不足だと食欲抑制ホルモンのレプチンが減少し、食欲を増すグレリンが増す。
成長ホルモンは最初の90分のノンレム睡眠に多くなる。生殖や母性行動に関与するプロラクチンもここ。
病気の時は寝てなおすのはこのホルモンバランスを正すため。
・薬は睡眠など休憩とセットにすると効果的。

694 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:23.22 ID:ARmDQHxG0.net

眠くなってきた

695 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:24.69 ID:mvCzH/wea.net

>>645
なるほど
やってみよ

696 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:24.90 ID:fWSeyRe30.net

限界まで働いちゃダメなんかいっ！？

697 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:25.05 ID:vKiMX7aR0.net

10年ぐらい意識してるけど無理ってことがわかった
プロ野球みてPBN見てたらもう12時だからな
そこからオナニーとか家事とかしてたら2時3時じゃない？

698 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:25.37 ID:o3eqCFsk0.net

ゆうたろうきゅんかわいすぎいいいいいいいいいいいいい

699 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:26.17 ID:1nArA+IV0.net

>>679
www

700 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:26.47 ID:+v4g9/sm0.net

ゆうたろうって石原裕次郎のものまねしてたよね

701 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:25.87 ID:BK80wIcAK.net

化粧すごいな

702 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:27.17 ID:gK8yj5lj0.net

オマエは永遠に寝てろ

703 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:27.41 ID:9DyYmRam0.net

もやしモデルうざい
きもちわりー

704 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:28.09 ID:4gTq/lRpM.net

寝溜めはできないが、寝不足の解消はできるらしい

705 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:28.26 ID:ADwBC8Q/0.net

誰？

706 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:32.51 ID:RWjYWGEm0.net

むしろこれに当てはまらない寝方してる奴なんなんだよ

707 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:33.01 ID:pXYHBcLu0.net

きもい

708 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:33.75 ID:fTj+N5+yK.net

なんでこいつだけ衣装変えてんだ

709 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:33.95 ID:GH46F6740.net

ワイングラス持ってこいよ

710 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:34.81 ID:cerjKOvH0.net

動物としては眠る行為ほど危険な行動はないな

711 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:35.17 ID:tmDGX8yj0.net

・寝ている時は常に夢を見ている。起きる直前に見ていた夢が覚えている夢。
レム睡眠はストーリーがあり実体験に近い夢が多い。ノンレムは抽象的でつじつまが合わない夢が多い。
・見たい夢を見る、のは不可能。
・睡眠時無呼吸症候群は眠りの質を大きく下げる。いびきも注意信号。
・鼻呼吸がいい。腹式呼吸。
・健康なら最初の7分くらいで眠れる。眠れないという人も10分でくらいでたいてい眠れる。
・周期は90-120分と個人差がある。
・体内時計は24時間周期、入眠時間を明けがたや日中にずらすと、最初の90分におおくでる成長ホルモンがあまり出ない。
・決まった時間に、できれば23時くらいには寝ると最初の90分がよくなる。
どうしても起きてやらなければいけないことがあるなら、眠くなったら90-100分ねる。

712 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:36.10 ID:VYnG1EKu0.net

平日が寝不足気味だから休日に寝溜めしてるなぁ

713 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:36.57 ID:BQgmBdyua.net

顔がでかい

714 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:37.17 ID:EcwH4J8na.net

かわいすぎるのは獏くんだろ

715 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:37.23 ID:64A9h3RW0.net

ゆうたろうくん老けたね…

716 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:37.88 ID:Y0TSHIHy0.net

別日なのか

717 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:39.53 ID:BK80wIcAK.net

ふくし

718 ：ナンパ師：2020/07/25(土) 20:31:40.47 ID:3KTBcUaU0.net

俺は2000年頃からメイクしてたぞ

719 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:40.77 ID:Lxg4h6mZ0.net

平手？

720 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:45.51 ID:bp5d0edy0.net

ホモ受け悪そうな男だな

721 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:46.53 ID:8ldF5VrqM.net

>>568
じゃあ寝る前に飲めばスッキリ目覚めて事か

722 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:46.83 ID:Anv+YpGn0.net

>>689
睡眠薬を服用する。

723 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:47.01 ID:f5l0Uvs30.net

ゆうたろうはでかいグラスでブランデー飲みすぎが原因だな

724 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:47.40 ID:a2RXfXMK0.net

ノビてんだろうな

725 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:49.48 ID:tNb356wJ0.net

22て。
きっつ

726 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:49.50 ID:jR9IfSdc0.net

こいつのごり押しなんだよ
ディレクターがホモだろｗｗｗｗｗｗ

727 ：名無しさんにズームイン！：2020/07/25(土) 20:31:50.21 ID:R1J6zH9FM.net

フクシくんｗ