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ガッテン！「血糖値がみるみる下がる！謎のポーズで体質改善SP」★2

1 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 19:56:24.71 ID:ceEFz0Kr.net
血糖値を下げるには毎日の食事制限とウオーキングがいい！ってわかっていても、なかなか続かないもの。
そんな人にぴったりの方法が、新対策の「ある不思議なポーズ」。1週間にわずか2回行うと、血糖値がグーンと低下。さらに、そもそも食事をしても血糖値が上がりにくい体に変わっちゃう！いまや糖尿病は患者と予備軍を合わせて2000万人。ズボラなあなたにもうってつけ！自宅で、手軽に、続けられる新対策を詳しくお伝え！

前スレ
ガッテン！「血糖値がみるみる下がる！謎のポーズで体質改善SP」
https://nhk2.5ch.net/test/read.cgi/livenhk/1538553295/

2 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 19:57:38.49 ID:080K45ry.net
馬歩站椿功じゃん

3 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:02:12.93 ID:TktYLYcV.net
THE MOMOTAROの桃色筋肉が実在していたとは（知ってたけど

4 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:02:13.24 ID:Jh0TUUj3.net
ピンサロ行くと鍛えられる筋肉

5 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:02:16.78 ID:D8/26qSy.net
エロ

6 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:02:27.37 ID:/KZPuN2Q.net
ももきん

7 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:02:28.83 ID:Lkobak1Z.net
エロキター

8 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:02:28.88 ID:cw8rJr/R.net
印象操作のような気も
ウォーキングでいいだろ

9 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:02:30.06 ID:mFKGlVSP.net
おいといてーのポーズ

10 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:02:31.07 ID:/KoQWu5B.net
ＳＯＤで見た

11 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:02:33.20 ID:40kEaG8q.net
なんだそ　の　がらがら声ｗ
落語家　の喫煙するの　やめろよ！ｗ

12 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:02:33.70 ID:ph9V/afR.net
あやや

13 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:02:35.72 ID:yGPIx8P0.net
筋トレしなくて良い方法はないの…

14 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:02:36.32 ID:oLGl10yj.net
あやややや

15 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:02:38.28 ID:Iz4Ok/C4.net
桃色片思い来ると持った

16 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:02:39.21 ID:6iT+IJR4.net
なんか筋肉ないとスロートレーニングつらそう

17 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:02:39.95 ID:OnxHDbu3.net
でもキツいよね

18 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:02:40.17 ID:vEHL4+VN.net
最近のトレンドはミトコンドリアトレか

19 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:02:44.57 ID:cGKIAM0s.net
松浦亜弥

20 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:02:45.15 ID:/L6uuBYr.net
あややや

21 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:02:45.61 ID:x/SDblo3.net
ピンクはトレーニングしてもつまらんな

22 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:02:50.65 ID:a30c/rse.net
>>12
あややは
亡くなったよね？

23 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:02:50.56 ID:v2c6c8S6.net
ピンクトレーニング

24 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:02:51.46 ID:w9BDwRKM.net
>>2
拳児を真っ先に思い出した

25 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:02:54.54 ID:9IVl9P0g.net
チンコピンピントレーニング

26 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:02:55.27 ID:3MFGDcp/.net
ピントレwww
ネーミングやばいだろ

27 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:02:56.05 ID:Lkobak1Z.net
>>8
ウォーキングも競歩クラスじゃないと意味ない

28 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:02:56.33 ID:D7Y2PYmo.net
よく分からないので、もっと間近で見たい
http://iup.2ch-library.com/i/i1940111-1538564547.jpg

29 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:02:58.35 ID:mEaxZj/T.net
ピンサロは不潔そうで行ったこと無いわ

30 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:03:00.13 ID:Wo+wVdQj.net
>>13
…あきらメロン…(´･ω･`)

31 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:03:05.29 ID:eH7vUxYg.net
>>21
ぴんつ

32 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:03:07.59 ID:eJ1e0G30.net
週2回1回20分でも一人だと結局やる気出なくてやらなくなるよね
やっぱ大勢でやってんのが良いんだと思うわ

33 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:03:12.09 ID:D08CeUi1.net
チントレ

34 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:03:14.91 ID:D8/26qSy.net
頭皮トレも必要

35 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:03:16.60 ID:rDe/cVE3.net
>>13
何かしら運動は必要

36 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:03:16.95 ID:nQcUTQV/.net
>>22
え？

37 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:03:22.15 ID:68YipghN.net
>>13
無い

38 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:03:22.83 ID:qoVFpoRX.net
>>28
別料金になる

39 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:03:23.10 ID:Jh0TUUj3.net
>>28
ダチョウ倶楽部で見たような

40 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:03:26.93 ID:40P/ZU/a.net
>>13
ヨガ
太極拳

41 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:03:31.21 ID:3MFGDcp/.net
>>4
チソコの筋肉が鍛えられるな
あ、おまいら人間にはチソコに骨も筋肉も無いんだっけな

42 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:03:32.17 ID:cGKIAM0s.net
ピンつまトレーニング

43 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:03:34.15 ID:Lkobak1Z.net
>>32
そういうこと、だから機会を作るためにジムに行く

44 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:03:34.44 ID:76yf4x1t.net
俺、来月人間ドックなんだけど、また糖尿病宣告されそう

45 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:03:35.28 ID:o9jFejXk.net
また不思議な髪型で('・ω・')

46 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:03:36.87 ID:ppo/Iep9.net
少なくとも、pubmedやgoogle scholarで　"pink muscle”でまともな論文ないぞ

47 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:03:37.49 ID:/KoQWu5B.net
>>29
ちゃんとイソジンで消毒するよ

48 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:03:38.22 ID:22xiWNUQ.net
ためしてガッタイ・ピントレ編ってＡＶ出そう

49 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:03:39.11 ID:+5CgEVJS.net
スロトレ嫌いだからバーベルフルスクワットやります(´･ω･`)

50 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:03:42.72 ID:bqSLHK+5.net
大丈夫なんかこの内容

51 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:03:45.41 ID:Bby3Fobl.net
前スレ899
>やっぱり筋トレって内臓に負担掛かるんか

筋トレも負担はかかるよ

52 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:03:46.17 ID:FoBlkLTm.net
>>28
(*´ω`)ほほぅ

53 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:03:47.73 ID:K07wnUuE.net
取らしててw

54 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:03:48.44 ID:cw8rJr/R.net
>>27
競歩レベルじゃなくても早歩きで十分らしいけど

55 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:03:52.98 ID:/L6uuBYr.net
>>22

あややは第二子子育て中

56 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:03:55.90 ID:9IVl9P0g.net
>>28
股下に仰向けになりたい

57 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:03:56.44 ID:eK6x+hig.net
きつくなくなって来れば分かるだろ

58 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:03:56.62 ID:eJ1e0G30.net
これそもそも太ももに筋肉ないデブはやるの大変そう
俺のことだけど

59 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:04:08.77 ID:yFf9ok1o.net
生身筋肉フェチ

60 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:04:15.04 ID:080K45ry.net
馬歩站椿ですね

61 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:04:17.19 ID:ph9V/afR.net
>>22
どこか並行世界から来られたかたですか？

62 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:04:17.38 ID:elzz5loX.net
>>13
少しずつでいいからやるべき(´・ω・｀)

63 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:04:22.70 ID:3F2p35WU.net
タバタを毎食後に

64 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:04:22.90 ID:OKxceV/v.net
>>32
おれ週末朝晩ランニング、5年くらい続いてる

65 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:04:23.95 ID:fQnHKI7h.net
(´・ω・`)時間をかけたくないなら、HIITやればいい

66 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:04:24.53 ID:qoVFpoRX.net
>>13
イメージトレーニングで筋力がアップするらしい
詳しくはわからない

67 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:04:26.60 ID:dCA4lJWe.net
秋はいいぞ

68 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:04:27.77 ID:uDPIat/C.net
秋は腹減るから(´・ω・`)

69 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:04:31.79 ID:31v8kYyD.net
>>13
勉強しないで東大受かりたいって言ってるようなもの

70 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:04:32.03 ID:6iT+IJR4.net
そうそう台風はくるし雪は降るし

71 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:04:32.69 ID:eJ1e0G30.net
>>43
人怖いし金ないからいけない

72 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:04:37.03 ID:3vBGJ0sE.net
本庶先生を納得させたら信じるよ。

73 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:04:37.49 ID:3DccDRZg.net
>>44
料理できる官僚の人だっけ？毎日サバ食ってりゃ問題ないって言ってた

74 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:04:38.48 ID:40P/ZU/a.net
ww
ほっとけ
そんな奴は

75 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:04:46.57 ID:nQcUTQV/.net
>>8
確か本気とゆっくりを交互に混ぜて走るとこうなるんだったかな？

76 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:04:47.47 ID:LMYnappK.net
麻木ちゃんやっぱりキャワイイ

77 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:04:47.66 ID:tGonLo8X.net
何この話慣れてる先生( ´・ω・｀)

78 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:04:49.02 ID:d6CJYM/H.net
>>28
これでいいか？
https://i.imgur.com/Dda2TKR.jpg

79 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:04:49.39 ID:Y5lwk/zF.net
>>27
JKが部活なんだろうけど競歩で路上早歩きしてた

80 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:04:49.84 ID:D8/26qSy.net
シャルウィダンスの監督みたいな先生

81 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:04:53.59 ID:yGPIx8P0.net
>>22
前田なんとかの事か

82 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:04:57.28 ID:UOlYZr2W.net
明日は雨だし明後日は台風だししあさっては30℃らしいから来週から本気出す

83 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:04:57.45 ID:cw8rJr/R.net
>>43
一人で続かない人はジムも行かなくなると思う

84 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:04:59.07 ID:gUu/A6XE.net
怪我したりな

85 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:05:00.31 ID:OnxHDbu3.net
おまえら、站椿功(タントウコウ)か馬歩で検索しろ

86 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:05:01.11 ID:l7xFa9J9.net
筋トレと有酸素運動の両方ともしとけば良いな

87 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:05:01.95 ID:/ULicW6N.net
>>49
まあこれはウォーキングや筋トレをルーチン化できない人向けの予防だね

88 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:05:04.00 ID:Qwuz5At2.net
ジムに行く服がない

89 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:05:05.22 ID:22xiWNUQ.net
お金がない人はジャングルジムへ

90 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:05:09.18 ID:Jh0TUUj3.net
自己流ダメとかジムの営業トークみたいだな

91 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:05:12.47 ID:+v3qKmHN.net
漫画で弟子をピンクの筋肉にするやつあったよね

92 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:05:15.51 ID:I9QnuhjQ.net
失敗したら腰痛に・・・

93 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:05:21.36 ID:ph9V/afR.net
>>13
腸内細菌移植

94 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:05:21.49 ID:7vVHrVbv.net
家でＴＶ見ながら出来るのはいいな

95 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:05:22.05 ID:qoVFpoRX.net
>>76
桜井じゃないぞ

96 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:05:22.86 ID:i3ftPYgu.net
ピントレするとハゲは悪化しないよね？

97 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:05:23.79 ID:CDh9FFrn.net
わざわざジム通いして45分程度で終わらせる奴は少ないと思う

98 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:05:27.85 ID:eJ1e0G30.net
いいからはよ教えろ

99 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:05:28.50 ID:76yf4x1t.net
>>73
でも、酒飲みなんだよね
毎晩500ml×３本くらい飲んでる

100 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:05:31.22 ID:D8/26qSy.net
>>78
この人メインでいいよね

101 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:05:37.07 ID:40P/ZU/a.net
楽を選ぶな
ボケ

102 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:05:44.89 ID:eK6x+hig.net
>>71
見ててやるからやってる動画うp

103 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:05:44.93 ID:o9jFejXk.net
尻を後ろにつき出すのがコツ('・ω・')

104 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:05:51.38 ID:Y5lwk/zF.net
>>89
むしろ今時それを探す方が大変

105 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:05:55.50 ID:I9QnuhjQ.net
なんか胡散臭いｗ

106 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:05:58.09 ID:6iT+IJR4.net
さぁやろうかね

107 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:05:58.90 ID:Lkobak1Z.net
>>97
仕事終わりだとそうもいかない…都会じゃないとこは24時間やってないもん

108 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:06:00.11 ID:3F2p35WU.net
誰だ？

109 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:06:01.88 ID:3vBGJ0sE.net
先生は髪で悩んでるんだろ？

110 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:06:03.92 ID:40kEaG8q.net
こんなんより　温泉に　はいったほうが　健康になるわｗ

111 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:06:04.63 ID:OnxHDbu3.net
でも先生は帽子ですよね

112 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:06:09.46 ID:5wakTUS5.net
>>99
いやーそれは・・・( ;´･ω･`)

113 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:06:10.52 ID:6iT+IJR4.net
ウホ

114 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:06:10.79 ID:drbIWfpp.net
この人の言う事はどのくらい信じられるの？
ノーベル賞もらった人が信じるな、疑えって言ってたから

115 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:06:11.54 ID:eJ1e0G30.net
>>102
いやん恥ずかし〜

116 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:06:11.58 ID:WAQ4KCYI.net
いい体してるわ

117 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:06:11.73 ID:yGPIx8P0.net
鍛えてんなあw

118 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:06:12.79 ID:6/OltNgO.net
>>78
俺はこういう女にエロスを特に感じるね。タレントより、AV女優より

119 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:06:13.12 ID:OKkw/qLL.net
ナイスボデー

120 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:06:13.65 ID:uDPIat/C.net
>>99
大したことないやん(´・ω・`)

121 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:06:18.23 ID:eK6x+hig.net
ホモ臭い

122 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:06:18.25 ID:I9QnuhjQ.net
むっきむきやないかい

123 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:06:18.70 ID:cw8rJr/R.net
>>44
またも何も一度糖尿病になったら治らないぞ
一生付き合っていくしかない

124 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:06:19.23 ID:qtQmfCEd.net
ホモにモテそう

125 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:06:19.73 ID:OTszmRNl.net
ピントれやると禿げるのか

126 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:06:20.49 ID:inJdL3OT.net
ガチムチ

127 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:06:21.19 ID:/KoQWu5B.net
むきむき禿げ爺

128 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:06:24.11 ID:r8L0tuGp.net
ホモっぽい

129 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:06:24.23 ID:nQcUTQV/.net
>>81
ああ・・・

130 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:06:24.76 ID:OKkw/qLL.net
なんだこの声はｗ

131 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:06:28.02 ID:40P/ZU/a.net
凄え身体

132 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:06:28.87 ID:3DccDRZg.net
>>99
蒸留酒ならいいんじゃない？
日本酒とかビールはちょっと・・・

133 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:06:30.38 ID:HHqGrUwZ.net
これまたゲイ受けしそうな先生

134 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:06:32.09 ID:elzz5loX.net
ガチガチしてる(´・ω・｀)

135 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:06:38.97 ID:MAj8B6d6.net
桃色筋肉先生！

136 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:06:39.80 ID:g1g29s10.net
吉田鋼太郎のような声

137 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:06:45.52 ID:68YipghN.net
マチョ井先生

138 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:06:46.47 ID:OKxceV/v.net
>>73
>>99
鯖っていいの？
塩分高そうだけど

139 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:06:48.49 ID:Pqgy7Lon.net
この顔からこんな渋い声が出るとはｗ

140 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:06:48.98 ID:dfSY43XF.net
チントレ？

141 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:06:49.82 ID:Lkobak1Z.net
なんかエロいな

142 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:06:51.45 ID:0VocB5IO.net
足ピン

143 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:06:53.76 ID:LRPWavmd.net
ｔｒｆ

144 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:06:59.80 ID:nbHusu0n.net
録画！

145 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:07:01.96 ID:I9QnuhjQ.net
膝の靱帯痛めてるんだけどだめかな？

146 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:07:05.83 ID:gUu/A6XE.net
脚ほっそ

147 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:07:10.74 ID:dJgtD7sI.net
高血圧の人が直したいんじゃないのか

148 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:07:14.34 ID:Jh0TUUj3.net
どこか渡辺謙的なものを感じる

149 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:07:15.72 ID:bxMTPubr.net
くれいじ〜ごなくれいじ〜

150 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:07:16.57 ID:nbHusu0n.net
お前ら、やるぞ。

151 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:07:24.94 ID:qtQmfCEd.net
久仁子のケツライン

152 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:07:25.24 ID:OKkw/qLL.net
誰かに似てるなこの声

153 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:07:26.73 ID:Qwuz5At2.net
筋肉体操の先生呼べばいいのに

154 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:07:27.67 ID:o9jFejXk.net
胡散臭いなぁネックレスしてるし('・ω・')

155 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:07:28.47 ID:cw8rJr/R.net
>>145
膝を使わなければOK

156 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:07:33.14 ID:Ab30lXCS.net
曲げてきた

157 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:07:39.12 ID:eK6x+hig.net
>>138
水煮のサバ缶で塩分入ってないのがある

158 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:07:39.40 ID:f00nB52C.net
謎のポーズは壁ネクチンじゃなかったか

159 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:07:42.67 ID:76yf4x1t.net
>>132
糖質ゼロのチューハイにしてる

160 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:07:42.77 ID:0VocB5IO.net
ケツ

161 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:07:43.35 ID:rDe/cVE3.net
エロイＲＥＣ

162 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:07:44.80 ID:331FxK8H.net
プルプルｗ

163 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:07:45.34 ID:40P/ZU/a.net
四股踏め

164 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:07:49.35 ID:Y5lwk/zF.net
屁が出る

165 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:07:49.64 ID:3794UEnc.net
ババア

166 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:07:51.91 ID:6/OltNgO.net
麻木の尻

167 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:07:52.09 ID:OKxceV/v.net
>>132
500mlて缶ビールやろ
それか糖分はいったリキュール系

168 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:07:52.09 ID:Bby3Fobl.net
酔拳でジャッキーチェンがやってたな

169 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:07:52.35 ID:DduVfNVl.net
バックから襲いたい

170 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:07:52.42 ID:uFmaXFSO.net
このまえ、ジョギングやって
階段も降りれないほどひざ痛めたから無理だわ

171 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:07:53.18 ID:5wakTUS5.net
うちの母ちゃんがやってるけど完全に力士( ;´･ω･`)

172 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:07:53.13 ID:/KoQWu5B.net
カメラ、うしろから狙えよ

173 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:07:53.98 ID:L4AfYkAA.net
拳児じゃねえか

174 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:07:54.02 ID:Lkobak1Z.net
麻木さん汚い

175 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:07:54.56 ID:gUu/A6XE.net
>>114
自分で疑って調べる能力があるならそうしたらいい

176 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:07:56.22 ID:OKkw/qLL.net
誰でも続けられるって言ったのに厳しいじゃねえか

177 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:07:56.79 ID:LN0nDTov.net
普通のスクワットだな

178 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:07:57.11 ID:UOlYZr2W.net
大島は靴のせいでひざ痛めそう

179 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:07:59.84 ID:8zVMpAkq.net
えっろ

180 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:07:59.92 ID:D7Y2PYmo.net
た、たまらん(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
http://iup.2ch-library.com/i/i1940113-1538564861.jpg

181 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:08:00.52 ID:ElgZEgRe.net
おまえらやってるか

182 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:08:02.60 ID:elzz5loX.net
>>145
無理はしない方がいい(´・ω・｀)

183 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:08:02.92 ID:/KoQWu5B.net
お礼のぷぅ

184 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:08:04.81 ID:pKJay2ap.net
要するにスクワット

185 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:08:04.98 ID:8NlzPcEC.net
大島靴ぬげｗ

186 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:08:07.34 ID:TmEes3ym.net
膝に気をつけたスクワットと

187 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:08:10.30 ID:Jh0TUUj3.net
萬國驚天掌ーーっ!!!!

188 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:08:11.88 ID:JV6ESXX0.net
太ももの筋肉で体重をきっちり支えることを意識するといいよ
楽をしようと骨や関節に体重かけちゃうと駄目

189 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:08:14.95 ID:lXGlGW5x.net
空気イスとどう違うのかを教えてください

190 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:08:15.31 ID:sJXoi2bg.net
久仁子の尻。

191 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:08:17.61 ID:ph9V/afR.net
>>114
その人は自分で真実を探究してくださいって言ってたよ

192 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:08:18.01 ID:xFN9Z/YT.net
つまり八極拳や太極拳の功夫が良いって事でおけ？
先輩が八極拳の師範代だから入門してくるか

193 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:08:18.05 ID:uDPIat/C.net
そこて手を開いたり閉じたりすることを部活でやった(´・ω・`)

194 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:08:19.69 ID:fQnHKI7h.net
>>123
(´・ω・`)2型糖尿病だが治りましたが

195 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:08:21.45 ID:/ULicW6N.net
武田真治が出てる筋トレ体操じゃダメかな？

196 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:08:22.05 ID:r8L0tuGp.net
普通に正しいスクワットのやり方だな

197 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:08:23.27 ID:40P/ZU/a.net
>>176
当たり前やww

198 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:08:24.85 ID:mEaxZj/T.net
後ろからパンパン

199 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:08:25.49 ID:o9jFejXk.net
ダチョウ倶楽部のヤーみたいだな('・ω・')

200 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:08:28.99 ID:uVkjyF3n.net
休憩入りか

201 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:08:30.89 ID:TmEes3ym.net
実況しながらは厳しいね
スマホならなんとか

202 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:08:30.77 ID:3794UEnc.net
大島を手前におけよ

203 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:08:32.10 ID:qoVFpoRX.net
ももがー

204 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:08:32.98 ID:eK6x+hig.net
>>145
何処まで曲げて良いか医師に相談してやる

205 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:08:33.39 ID:yVscWNNt.net
え、２０分もやんのかよｗ

206 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:08:36.84 ID:UIzJV6BB.net
へっぴり腰すぎ

207 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:08:38.23 ID:3DccDRZg.net
もう無理

208 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:08:39.69 ID:nbHusu0n.net
メッサ、キツイんだけど

209 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:08:42.07 ID:k4yj39oF.net
久仁子がエロすぎて運動できない

210 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:08:46.38 ID:OKxceV/v.net
>>157
そんなん、そのまま食えない
缶詰のサバは生臭いし

211 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:08:47.05 ID:FcEwSQ5Y.net
スクワットのアレンジだな
今日筋トレしてきたからキツさはわかる
老人にスクワットやらせるのは良いアイデア

212 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:08:47.35 ID:d6CJYM/H.net
>>123
今は治る説が有力

213 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:08:52.00 ID:REDYAr3+.net
普通にキツイわｗ

214 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:08:53.64 ID:Lkobak1Z.net
いじめたいとダメか

215 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:08:57.34 ID:uFmaXFSO.net
これ風呂上がりの嫁に脱衣所でやらせてみるわ

216 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:00.30 ID:w9BDwRKM.net
田舎の深夜のコンビニの前でこんな格好した人いそう

217 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:00.44 ID:rDe/cVE3.net
↓シンディーが

218 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:02.74 ID:wxYdW7Yd.net
無理やなぁ

219 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:03.24 ID:I9QnuhjQ.net
だめだ　膝が「バキバキッ！」ていったわ　(´・ω・｀)

220 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:08.43 ID:1kJey2ab.net
あと5秒しかできませんよ！

221 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:09.80 ID:3F2p35WU.net
ハードじゃないかw

222 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:11.57 ID:LN0nDTov.net
ひざが前に出ないように座卓にすね当てるといいよ

223 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:15.37 ID:uVkjyF3n.net
やっぱり追い込むのか

224 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:16.08 ID:OKkw/qLL.net
あ誰かに似てる声だと思ったけど吉田鋼太郎か

225 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:19.14 ID:gUu/A6XE.net
>>170
ジョギングって着地の時に衝撃結構かかるよ
このスクワットならそれはない

226 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:19.27 ID:3MFGDcp/.net
そうそう。まさしくそこだよな

227 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:19.91 ID:ph9V/afR.net
ここでも追い込み

228 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:20.08 ID:cw8rJr/R.net
>>194
それもともと糖尿病じゃ無かったか、
治ったわけじゃなくて安定してるんでしょ

229 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:20.76 ID:UOlYZr2W.net
※筋肉体操の番宣です

230 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:21.21 ID:6iT+IJR4.net
>>220
自分に甘えない

231 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:21.84 ID:K07wnUuE.net
大変そうw

232 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:22.50 ID:3gNkJskv.net
結局伝統的な筋トレの方が長続きしそうだな

233 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:23.52 ID:yuPuP+Cm.net
最初と話が違う・・・
だからガｔッテンは

234 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:24.85 ID:Y5lwk/zF.net
>>195
あの人 顔いじりすぎて始め誰だかわからなかった

235 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:24.91 ID:YtyLub+e.net
これキツいな、３回でギブだわｗｗｗ

236 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:25.70 ID:UIzJV6BB.net
カメラにけつむけるなよ

237 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:25.99 ID:40P/ZU/a.net
楽して…は何処へw

238 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:26.14 ID:pKJay2ap.net
こんなもんできるかバカ

239 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:26.81 ID:6/OltNgO.net
>>180
麻木パン線透けてんな

240 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:27.12 ID:Lkobak1Z.net
筋肉は裏切らない

241 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:27.83 ID:TmEes3ym.net
>>211
筋肉量も下半身多いし
つまづき防止にもなるからね

242 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:28.62 ID:eJ1e0G30.net
結局20分で何回やるんだよ！

243 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:30.97 ID:DduVfNVl.net
>>180
保存した

244 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:31.12 ID:elzz5loX.net
>>145
てかバーベルスクワットしてるから少しアドバイス出来るわ
スクワットは体を低くしたときに膝頭が爪先より前方にはみ出さないようにしたら膝に負担がかかりにくい

245 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:33.39 ID:MAj8B6d6.net
筋肉は裏切らない

246 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:33.61 ID:fQnHKI7h.net
>>159
(´・ω・`)。ｏＯ（アステルパーム、アセルスファムK…）

247 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:34.32 ID:uSPc1GgP.net
>>173
良い漫画だよな(´・ω・`)

248 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:34.41 ID:MXdGDjmS.net
キツイわこれww無理w

249 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:34.48 ID:dJgtD7sI.net
壁に向かって立てば膝が前に出ない

250 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:35.22 ID:0VocB5IO.net
素人は追い込みができない

251 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:37.54 ID:d6CJYM/H.net
>>138
味噌煮くいな。味噌煮。うまいぞ！

砂糖たっぷりだし

252 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:38.55 ID:5wakTUS5.net
これ筋トレやな( ´･ω･`)ｗｗ

253 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:41.43 ID:yGPIx8P0.net
テレビ体操的な

254 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:43.24 ID:40kEaG8q.net
こんなんより　普通に生活すれば　このぐらい　からだ　うごかすだろうｗ

255 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:46.01 ID:nbHusu0n.net
飯食いながらだとムズイ。

256 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:49.42 ID:31v8kYyD.net
何事も楽をすると結果は出ないぞ

257 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:50.87 ID:7urDTHxP.net
>>195
筋肉は裏切らないっ

258 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:55.59 ID:nQcUTQV/.net
追い込むとか言っちゃうと・・・
どういうメカニズムなのか

259 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:56.49 ID:Y5lwk/zF.net
見てるだけで膝が痛くなる

260 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:56.70 ID:AC/X1OTX.net
こんなのズボラな人は絶対やらないし続かないやつじゃんｗｗｗ

261 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:57.37 ID:o9jFejXk.net
中山ヒデみたいな声だな

262 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:09:59.17 ID:DduVfNVl.net
>>180
もうパンチラは無理か

263 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:10:00.62 ID:yVscWNNt.net
２０分は長いぞマジでｗ

264 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:10:02.13 ID:elzz5loX.net
膝の筋がくりゅくりゅ言ってるわ

265 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:10:08.58 ID:7vVHrVbv.net
やんわり言うてるけど「何言うてんじゃボケ！」って感じだったよね

266 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:10:10.07 ID:OnxHDbu3.net
いや、つま先は広げちゃだめだ

267 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:10:11.28 ID:yGPIx8P0.net
>>255
俺も飯中だからやらない（と言い訳）

268 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:10:11.55 ID:FcEwSQ5Y.net
>>223
追い込まなくても筋肥大するよ

269 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:10:13.77 ID:Jh0TUUj3.net
空気椅子的な辛さがあるだろ

270 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:10:17.18 ID:40P/ZU/a.net
だから楽してだと
効果は少ねえよ

271 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:10:19.28 ID:d6CJYM/H.net
洋式トイレ使わなけりゃ済む話

272 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:10:22.57 ID:uDPIat/C.net
>>225
足痛めるやつはバッタバッタ走ってるから
脚全体のクッションを使わないと(´・ω・`)

273 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:10:25.40 ID:D7Y2PYmo.net
後ろからバンバン突いて♪
http://iup.2ch-library.com/i/i1940115-1538564964.jpg
http://iup.2ch-library.com/i/i1940116-1538564964.jpg

274 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:10:25.52 ID:zoPjoYRb.net
>>225
早歩き以上の運動はすべて体に過負担、って言いきる医者もいるからな

275 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:10:25.56 ID:eK6x+hig.net
>>186
ぷるぷるスクワットだからぷるワット

276 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:10:30.57 ID:uFmaXFSO.net
病院の待合室でやってみるか

277 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:10:30.63 ID:/L6uuBYr.net
これ足は完全にスクワットの型だな

278 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:10:31.66 ID:RCOzdt/F.net
ガニ股ファックAVきたー

279 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:10:40.76 ID:68YipghN.net
>>215
風呂入る前にしてやれよ

280 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:10:40.77 ID:OKxceV/v.net
>>170
>>225
オッサンは頑張りすぎちゃうとダメなんだよな
ウォーキング＋アルファくらいから始めないと
で、頑張らないこと

281 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:10:40.88 ID:3MFGDcp/.net
若い頃はこんなの運動に入らないだろ爺婆のリハビリだろみたいな感覚だったけど
今やったら身体が暖まるな

282 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:10:41.52 ID:DxOkaUHu.net
相撲とエクササイズを融合したスモササイズの世界へようこそ

283 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:10:43.00 ID:3794UEnc.net
ももええわw

284 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:10:55.89 ID:LN0nDTov.net
ハンパなく辛いと思ったら続かないからな
年寄りは無理したら逆効果だし

285 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:10:57.35 ID:3MFGDcp/.net
椅子による補助は効果的だな

286 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:10:58.12 ID:iy1/3fT1.net
くぱぁ

287 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:10:58.52 ID:cw8rJr/R.net
>>271
和式は膝痛めるからヤバイだろ

288 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:10:58.86 ID:ElgZEgRe.net
麻木さんに後ろから覆いかぶさりたい

289 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:11:00.10 ID:40kEaG8q.net
それより　おいらは　ＮＨＫラジオ体操毎日やってて　早死にした人を　知ってる..

290 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:11:00.51 ID:Jh0TUUj3.net
夜はベッドに手をついてこういう格好してるんじゃないの

291 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:11:02.94 ID:dJgtD7sI.net
跨がられたい

292 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:11:04.58 ID:OKxceV/v.net
>>251
ダメじゃんｗ

293 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:11:05.62 ID:TmEes3ym.net
>>249
これたしかにそうだけど顔がぶつかるし前に重心とれないからどうなんだろ

壁にすべて力がかる

294 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:11:05.96 ID:5wakTUS5.net
おばさんｗｗｗｗ

295 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:11:06.74 ID:7vVHrVbv.net
やってみたけど結構キツかったぞそれこそ５回くらいじゃないと自分は続かないな

296 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:11:07.76 ID:sJXoi2bg.net
よしわしも。

297 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:11:10.38 ID:nQcUTQV/.net
>>268
体育大で実験したら低負荷でも効果同じだったとか見たな

298 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:11:11.89 ID:331FxK8H.net
総武線ぐも

299 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:11:12.95 ID:nbHusu0n.net
>>267
シシャモのフライを食いながらやったから、幾らか吹いた。

300 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:11:17.23 ID:Y5lwk/zF.net
>>282
あかつ乙

301 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:11:18.76 ID:lXGlGW5x.net
麻木って可愛くね

302 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:11:20.38 ID:CjmLboKo.net
春日を狙っている女、麻木久仁子

303 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:11:21.50 ID:yVscWNNt.net
身体硬くてもバドミントン出来るんだな

304 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:11:22.89 ID:40P/ZU/a.net
足裏ベッタリで
しゃがんで
立ち上がり

10回やれ

305 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:11:27.65 ID:oKe4IoIu.net
もうそろそろ誰か
家の中で出来るメチャ効果的で飽きない有酸素運動
発明してくれんかの？

306 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:11:30.31 ID:op7RkSPk.net
結局キツそうだな
散歩の方が良いんじゃ・・・

307 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:11:30.49 ID:OnxHDbu3.net
やはり麻木はテレビがわかっているな

308 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:11:36.19 ID:ONJ4jewr.net
嫌なBBAだ

309 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:11:38.67 ID:eK6x+hig.net
>>210
わさび
塩分は入ってる奴や味噌は食いすぎるなよ

310 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:11:38.98 ID:r8L0tuGp.net
人身事故か、もう暫く残業するか

311 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:11:41.44 ID:3DccDRZg.net
>>180
欲しがってるポーズ

312 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:11:41.76 ID:3MFGDcp/.net
>>297
マジかよ。重い負荷は辛い思いするだけ損してるな

313 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:11:42.00 ID:l7xFa9J9.net
前置きが長かったけどきちんとしたフォームのスクワットを途中で止めてるだけだよな

314 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:11:47.38 ID:gK9BrSfQ.net
これ指導者いないと無理ね

315 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:11:48.75 ID:OTszmRNl.net
10回やったがきついな

316 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:11:50.06 ID:rDe/cVE3.net
ｗｗｗ

317 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:11:54.34 ID:d6CJYM/H.net
>>272
金属の階段だとよくわかるね。
ゴンゴン音させるやつ
筋肉使ってない

318 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:11:55.88 ID:9J4Rk4l7.net
ジョギングやウォーキングじゃな駄目なのかね

319 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:11:57.99 ID:OKxceV/v.net
>>272
かんぺーちゃんが24時間走るときの感じか

320 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:01.23 ID:elzz5loX.net
>>170
筋力不足だ
俺もランニング始めた当初はそんな感じだったけどバーベルスクワットして大腿四頭筋鍛えたり大臀筋鍛えたらかなり軽減された(´・ω・｀)

321 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:01.58 ID:a30c/rse.net
>>305
金魚振動みたいなのが
通販であったやん

322 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:03.43 ID:iy1/3fT1.net
ゆっくりの方がキツいよね

323 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:04.40 ID:YtyLub+e.net
無理です

324 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:05.45 ID:gUu/A6XE.net
>>260
余裕でやらんなｗ

325 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:07.83 ID:Iz4Ok/C4.net
やってられんわ

326 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:09.83 ID:3F2p35WU.net
>>305
zwift

327 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:12.06 ID:6/OltNgO.net
お前らが以外に守備範囲広いってことは分かった

328 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:17.00 ID:OTszmRNl.net
3か月やったら
禿げるのか

329 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:17.24 ID:qoVFpoRX.net
>>289
万能ではないね

330 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:21.40 ID:cw8rJr/R.net
>>305
その場で大きく手を振って足踏みとか

331 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:21.81 ID:OKkw/qLL.net
「騙されたと思って私の指示通りにＡＴＭ操作してみてください」

332 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:22.50 ID:3MFGDcp/.net
>>313
たしかに。でも10秒もかけるのは不思議

333 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:22.59 ID:/L6uuBYr.net
十セット終わった。。　きつい

次はエアロバイクこぐわ

334 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:22.82 ID:d6CJYM/H.net
>>287
だから90°で止める

335 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:23.47 ID:LN0nDTov.net
３０回３セットくらいがちょうどいいよ

336 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:25.70 ID:ONJ4jewr.net
スパン　て横文字使うなよ。　高齢者は理解してないだろ

337 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:25.75 ID:6iT+IJR4.net
スロトレ地味に辛い

338 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:28.30 ID:OnxHDbu3.net
でもバドミントンはやっていたんだろ？

339 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:28.67 ID:wNGMirqO.net
やったら後ろにひっくり返りそうになった…

340 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:29.30 ID:QUlikgrr.net
桃色筋肉ってすごいモーン
イカスーーーー！

341 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:29.77 ID:nm9Bp/RY.net
おまえらアニメ見ながらやるといいぞ

342 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:33.64 ID:/KoQWu5B.net
これならできるかも　　←絶対やらない

343 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:37.47 ID:MAj8B6d6.net
>>274
スポーツ選手は不健康って、昔ジャンクスポーツで言ってたな。たしか池谷が。

344 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:38.87 ID:r8L0tuGp.net
俺もない

345 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:40.40 ID:pKJay2ap.net
三回くらいやっても意味ないんだ…

346 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:41.49 ID:vu57OZK1.net
新小岩と思ってググったら市川駅だった　飛び込み自殺

347 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:43.93 ID:nbHusu0n.net
ピーマンうめえ。

348 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:44.69 ID:OKxceV/v.net
>>309
お、そいつはいいかも
ワサビいいね

349 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:44.94 ID:oLGl10yj.net
それだけだ！

350 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:46.56 ID:HHqGrUwZ.net
かっちゃん1000年ぶりくらいに見た

351 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:47.45 ID:inJdL3OT.net
それだけだ

352 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:47.46 ID:EjrAq/Bo.net
マンピーきたー

353 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:47.78 ID:7urDTHxP.net
カニかま食うと筋肉つくってテレビでやってた

354 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:48.16 ID:40P/ZU/a.net
無理なら少なくていいから
とにかく続けろ
回数や時間はじきに増える

355 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:49.04 ID:8NlzPcEC.net
ピーマンなんてわざわざ食べなくてもいいし

356 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:49.58 ID:eK6x+hig.net
雨がした汁

357 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:51.15 ID:yGPIx8P0.net
ピーマンの肉詰めうまいやん

358 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:52.07 ID:Y5lwk/zF.net
>>321
うちにあったわ
あとジョーバ
効果なし(´・ω・`)

359 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:53.51 ID:N+3uqb2O.net
プッ

360 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:55.01 ID:syARjDGS.net
>>114
信じるな疑えってのは自分で考えろ調べろってことでは

361 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:55.74 ID:3MFGDcp/.net
>>333
w
エアロバイクあるならもうそれだけでいいだろ

362 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:57.39 ID:DxOkaUHu.net
単純に距離歩けば良いんだよ

363 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:57.48 ID:ESun9BzM.net
今の何秒やればいいの？

364 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:57.69 ID:D8/26qSy.net
それだけだ！

365 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:59.22 ID:9J4Rk4l7.net
めっちゃゆっくりのスクワットを10回やって
それを3セットってことだろ
しんどいやん

366 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:59.22 ID:fQnHKI7h.net
>>228
(´・ω・`)一番酷い時は、A1cが13で血糖値が310オーバー、皮下注射までしていたが
　　　　　　筋トレと、カロリーコントロールで完治した
　　　　　　今は空腹時血糖値で100以下、食後二時間で140以下、A1cは6.0位

367 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:59.28 ID:OKkw/qLL.net
ＢＳテレ東でイコライザーやってるな

368 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:59.30 ID:5wakTUS5.net
面白そうじゃんｗｗ

369 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:12:59.43 ID:iy1/3fT1.net
勝俣だから来週見ない

370 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:01.78 ID:eJ1e0G30.net
20分回で10秒のやつを何回やればええねん
10回で限界だぞ
20分も出来ないぞ

371 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:02.24 ID:WAQ4KCYI.net
ピントレｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

372 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:02.91 ID:4sbKjKJ8.net
エロい

373 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:03.63 ID:qoVFpoRX.net
生がうまい

374 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:03.84 ID:2pA+SFrV.net
ただそれだけだ！

375 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:04.98 ID:bVJ5BolF.net
エッロ

376 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:05.13 ID:6/OltNgO.net
エロ姉さんキター

377 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:05.50 ID:RCOzdt/F.net
おっぱいさん

378 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:06.70 ID:/L6uuBYr.net
エロいお姉さんきた

379 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:08.52 ID:/KoQWu5B.net
ピーマンの旨さが判るのは、40代以上

380 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:12.44 ID:drbIWfpp.net
ほんとこの番組つまらなくなってきてる

381 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:13.45 ID:D7Y2PYmo.net
不倫してたのがもう忘れられてるな
http://iup.2ch-library.com/i/i1940117-1538565155.jpg
http://iup.2ch-library.com/i/i1940118-1538565155.jpg
http://iup.2ch-library.com/i/i1940119-1538565155.jpg

382 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:15.93 ID:OTszmRNl.net
エロｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!

383 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:17.34 ID:I9QnuhjQ.net
結論　無理

384 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:18.40 ID:LAez1WW8.net
かわいい

385 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:20.35 ID:iy1/3fT1.net
( ﾟ∀ﾟ)o彡°おっぱい！おっぱい！

386 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:22.78 ID:qtQmfCEd.net
エロお姉さん

387 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:24.20 ID:RCOzdt/F.net
視聴者さーびす

388 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:24.53 ID:/KoQWu5B.net
ほっほう。

389 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:25.84 ID:aOX74Xlk.net
録音開始！！！！！

390 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:26.18 ID:elzz5loX.net
えっろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

391 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:26.27 ID:sJXoi2bg.net
Ｈなお姉さんきた。

392 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:26.36 ID:ElgZEgRe.net
うんこを便座に座らないでやればいいんじゃないのか

393 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:26.61 ID:yGPIx8P0.net
ケツ

394 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:27.26 ID:LYbapqYW.net
桃色筋肉だからピンクレディかｗ

395 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:27.50 ID:om8nfUU3.net
本編きたわあ

396 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:28.83 ID:qSCRj3UZ.net
おっぱい

397 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:29.30 ID:0VocB5IO.net
おねえさんでてきた

398 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:31.09 ID:tGonLo8X.net
カンチョーしたい

399 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:31.29 ID:/L6uuBYr.net
録画しといてよかったw

400 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:33.09 ID:uDPIat/C.net
>>379
俺は子供の頃から好きだったけど(´・ω・`)

401 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:33.71 ID:4yvlWbtt.net
オナラ出ちゃうわ

402 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:35.28 ID:YtyLub+e.net
たまらんのう(；´Д`)ﾊｧﾊｧ

403 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:36.13 ID:pKJay2ap.net
明日歩けないかも

404 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:36.16 ID:rsiEG3sH.net
REC

405 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:39.70 ID:yoQxw5pP.net
>>318
いいんじゃないかな。
さっきこの先生が、筋トレでも有酸素でもスロトレでも、血糖値は下がるから自分にあってるのやればいいって言ってたよ

406 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:40.64 ID:o9jFejXk.net
レオタード着ろよ

407 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:40.95 ID:eJ1e0G30.net
やべ録画すればよかった

408 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:41.08 ID:9IVl9P0g.net
腋ぺろぺろしてぇえ！

409 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:42.03 ID:D8/26qSy.net
しり

410 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:42.14 ID:mEaxZj/T.net
お姉さんの下に寝そべりたい

411 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:42.19 ID:HP43Nvtk.net
スタイルええな

412 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:43.29 ID:40kEaG8q.net
なんつう
きれいな　
ちっぱい

413 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:45.73 ID:a30c/rse.net
まえのガッテンでは
子供にみどりのピーマンは
食べさせなくていい
ピーマンは赤く熟れたものを
食べろって言ってたやん

414 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:45.85 ID:6/OltNgO.net
こんなん最高のズリネタやんか

415 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:45.95 ID:Iz4Ok/C4.net
きついな

416 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:47.81 ID:iy1/3fT1.net
お姉さんスタイル良いわ

417 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:48.11 ID:OKkw/qLL.net
なんだそのやる気のないズボンは　レオタードでやらんかい

418 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:48.93 ID:LN0nDTov.net
腰が悪い人は無理に手を伸ばさなくていいよ

419 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:48.97 ID:WAQ4KCYI.net
素晴らしい

420 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:49.29 ID:Jh0TUUj3.net
これ結構ムズくね

421 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:49.30 ID:qtQmfCEd.net
パン線見えた

422 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:50.68 ID:3794UEnc.net
エロ

423 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:53.15 ID:tRgm+GpL.net
オレ　このくらいのおっぱい好き

424 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:53.80 ID:R+jJM61l.net
ええケツしてんな

425 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:54.31 ID:SMKZv7qU.net
パン線見えた！

426 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:54.67 ID:ph9V/afR.net
しり

427 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:54.78 ID:Zfe/bJ6x.net
これようするにスクワット・・・

428 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:55.33 ID:4sbKjKJ8.net
ほらお尻出して

429 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:55.80 ID:OnxHDbu3.net
パン筋

430 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:55.86 ID:Y5lwk/zF.net
>>379
うちの娘(4歳)野菜の中でピーマンが1番好きだぞ

431 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:58.37 ID:fQnHKI7h.net
(´・ω・`)お尻を突き出す事を強調

432 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:13:59.24 ID:mFKGlVSP.net
■録音開始

433 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:01.83 ID:yGPIx8P0.net
顔微妙じゃねーか

434 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:02.34 ID:RCOzdt/F.net
こういうAVあったよな

435 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:02.92 ID:5T0eLEZ1.net
すごいポーズ

436 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:04.37 ID:/KoQWu5B.net
ぺろぺろ

437 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:04.93 ID:6/OltNgO.net
エロすぎ

顔も好みなんですけど

438 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:05.32 ID:DQI4XZKX.net
尻

439 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:06.27 ID:a89mebdu.net
顔以外嫁そっくりだな

440 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:06.70 ID:bpRMrkvf.net
恥ずかしがらずにﾊｱﾊｱ(´・ω・｀)

441 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:07.16 ID:40kEaG8q.net
なんつう　エロイ
ケツ

442 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:07.53 ID:sJXoi2bg.net
うおお。

443 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:07.79 ID:dCA4lJWe.net
きつくね？

444 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:08.37 ID:D8/26qSy.net
おっぱい

445 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:10.99 ID:LZC7SbCo.net
( ´･ω･)o彡ﾟ　おっぱい♪おっぱい♪

446 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:11.67 ID:S2PAmcBT.net
けつけつけつけつ

447 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:11.86 ID:31v8kYyD.net
モデルさん、身長高すぎるやろ

448 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:12.79 ID:elzz5loX.net
公共放送が公然エロ放送ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

449 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:12.80 ID:OTszmRNl.net
あんなに体前に出していいの？

450 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:13.61 ID:Z9f+w4tE.net
スクワットマジックでいいだろ

451 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:14.21 ID:hySSB8KV.net
ふぅ…なかなか疲れる運動だなぁ…

452 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:14.48 ID:dkZpEhku.net
ボッキしてる

453 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:14.56 ID:3MFGDcp/.net
このおねえさんくらいに深く腰落とすとキツくなるな

454 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:15.19 ID:rfChq9s7.net
挿れたい！挿れたい！

455 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:15.29 ID:U+CzKI96.net
なかなかええんでないのか

456 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:16.63 ID:Qwuz5At2.net
ピーマンてなかなか腐んなくていいよな

457 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:16.94 ID:zalNxpCi.net
4回抜いた

458 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:17.11 ID:DduVfNVl.net
ヤンキー座りじゃダメなの？

459 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:17.60 ID:BehJB7C9.net
ＡＶではよくあること

460 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:18.87 ID:wNGMirqO.net
そのままケツから重力に引かれていくんだが

461 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:20.06 ID:y8/J19Wh.net
ふぅ・・

462 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:22.72 ID:WG4Gk6dB.net
エロｗ

463 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:22.89 ID:edi1QRRk.net
エロ尻ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

464 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:23.56 ID:gUu/A6XE.net
とりあえず俺は自重トレでいいや
ウェイト並みに負荷増やせるやり方も考えたし

465 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:26.76 ID:/KoQWu5B.net
こういうＡＶこないだ見た

466 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:28.20 ID:Iz4Ok/C4.net
これは続かない

467 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:30.81 ID:68YipghN.net
>>433
不細工乙

468 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:31.09 ID:gAlPd7TA.net
10回だけできつい

469 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:33.47 ID:6iT+IJR4.net
3、4分も休憩していいのか

470 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:34.94 ID:sr8/SUH1.net
これは太極拳だ

471 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:35.48 ID:iy1/3fT1.net
エガちゃんポーズだな

472 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:35.52 ID:bVJ5BolF.net
週2でいいんだ

473 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:36.24 ID:qSCRj3UZ.net
面倒

474 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:36.37 ID:uVkjyF3n.net
30回か

475 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:36.79 ID:nQcUTQV/.net
きつすぎｗ

476 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:38.19 ID:yVscWNNt.net
毎日じゃなくていいのか

477 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:40.06 ID:uDPIat/C.net
>>456
常温だと腐る前に赤くなるな(´・ω・`)

478 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:44.72 ID:3MFGDcp/.net
飲んだらアカンやろww

479 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:45.05 ID:HbP4AeXA.net
めんどくせえ

480 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:45.52 ID:LN0nDTov.net
ほぼアイソメトリックだな

481 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:46.51 ID:OKkw/qLL.net
ヤる日にやる

482 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:47.93 ID:elzz5loX.net
結構回数こなさないといけないんだな(´・ω・｀)

483 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:49.49 ID:D7Y2PYmo.net
恥ずかしがっちゃダメ
http://iup.2ch-library.com/i/i1940120-1538565262.jpg
http://iup.2ch-library.com/i/i1940121-1538565262.jpg

484 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:49.51 ID:lXGlGW5x.net
深い位置で1分止める空気イスやってるわ

485 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:49.98 ID:331FxK8H.net
これ膝にくるわ

486 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:50.49 ID:MPoCgpDm.net
効くのかな

487 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:52.26 ID:CDh9FFrn.net
ゆっくりやらないと後ろに倒れそう

488 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:52.66 ID:eJ1e0G30.net
ガッテン、頼む
この部分だけようつべにアップしといてくれ
見ながらやるから
録画できなかったかラァァァァ

489 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:54.93 ID:MXdGDjmS.net
無理だよ筋肉落ちたなぁ〜

490 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:57.47 ID:Bm9saySE.net
絶対続かないわ

491 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:57.91 ID:TmEes3ym.net
>>450
あれ動きが直線的だから痛めると思う

レッグマジックなんかも痛めやすいからね

492 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:58.33 ID:mAZ6oVbi.net
けっこうキツい

493 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:14:58.82 ID:6/OltNgO.net
>>433
これくらいが最高なのよ。リアルなんだな

494 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:15:01.41 ID:W+BgucLO.net
これ単にスローなスクワットだよな

495 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:15:02.36 ID:o9jFejXk.net
飲んだらやるな　やるなら飲むな

496 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:15:03.02 ID:uFmaXFSO.net
じゃあおれはSEXする日にやるわ

497 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:15:04.68 ID:elzz5loX.net
下りてくるお尻に拙者の股間をせりあげ

498 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:15:07.63 ID:OKxceV/v.net
あかん
完全に酒飲みやこのオッサンｗ

499 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:15:12.59 ID:d6CJYM/H.net
おまいらとりあえず体動かせ
まずはそこからだ

500 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:15:16.44 ID:gUu/A6XE.net
>>407
あとでHPでやり方見れるよ

501 ：木暮修：2018/10/03(水) 20:15:17.70 ID:lfdklMMe.net
>>220
筋肉は裏切らない！
でしたっけ？

502 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:15:18.65 ID:3MFGDcp/.net
膝をつま先より前に出さないのは膝に優しくするためかな

503 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:15:18.74 ID:AC/X1OTX.net
こんなの続けられるならウォーキングでもなんでもやってるわ
ズボラなめんなよ

504 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:15:19.40 ID:aHw7B/wE.net
>>483
良いケツ(*'A`)'`ｧ'`ｧ

505 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:15:19.46 ID:NKQaOdWi.net
疲れた

506 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:15:19.63 ID:pXhakUe3.net
鶏ハムだな
毎日作ってる

507 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:15:20.46 ID:tGonLo8X.net
犬が何?何？？ってなってたｗｗｗ

508 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:15:20.94 ID:HHqGrUwZ.net
これ従来のスロトレより絶対きついよな

509 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:15:21.39 ID:Qwuz5At2.net
>>488
再放送あるよ

510 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:15:22.82 ID:Pqgy7Lon.net
>>488
どっかの曜日の深夜に再放送した気がするぞ

511 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:15:24.17 ID:pbBhrb3A.net
>>496
毎日やれないですやん　(´･ω･｀)

512 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:15:29.81 ID:eK6x+hig.net
>>353
たんぱく質と糖も入ってるからな

513 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:15:32.44 ID:MPoCgpDm.net
地味だけどスクワットか

514 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:15:37.84 ID:pKJay2ap.net
しゃがみすぎじゃないのか
いいのか

515 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:15:37.84 ID:rmmAaUVH.net
何気に「いけないルージュマジック」だった。

516 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:15:38.35 ID:GgAfH0pa.net
麻木ってホントうざいな
黙っとけよ

517 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:15:40.36 ID:ESun9BzM.net
>>365
だな。
正しいスクワットって感じだもんな

518 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:15:43.00 ID:EjrAq/Bo.net
オッサン酔わせてホテルに引きずり込みたい

519 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:15:48.44 ID:TmEes3ym.net
>>503
テレビみながらやるのよ

520 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:15:49.97 ID:OnxHDbu3.net
京大の防災研の方が凄いだろ

521 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:15:52.56 ID:40kEaG8q.net
なんかい　おこったら　トヨタは　崩壊するからなーｗ

522 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:15:59.62 ID:FcEwSQ5Y.net
>>297
最新の情報では部位別トレーニングがダメ
筋肉は１日から最大で３日しか筋肥大しないから週２、３回同じ個所をトレーニングすべき
毎回追い込んでたら回復しないからね

523 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:16:00.26 ID:DxOkaUHu.net
ゴメンね、ピーマン♪

524 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:16:02.41 ID:fmxeAGJy.net
おれは体反らしてマトリクスみたいにするのが好きなんだけど、意味ないかな
腰が楽なんだよね

525 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:16:03.56 ID:FM62JnuG.net
>>379
今のは品種改良されて小さい子も好きよ
昔のピーマンは大人でも無理な人多いよ

526 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:16:04.74 ID:D08CeUi1.net
>>407
つ再放送

527 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:16:04.74 ID:cw8rJr/R.net
>>366
一ヶ月ぐらい運動一切やめて、
好きなもの食べるようにしたらA1cすぐに上がると思うぞ
普通の人は一定以上上がらないけど糖尿病の人は上がる
そういうことだよ

528 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:16:05.06 ID:Y5lwk/zF.net
>>518
アッー！

529 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:16:05.07 ID:6/OltNgO.net
>>483
キミはよい仕事をしたよ

530 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:16:05.10 ID:m7VBCL1S.net
世界の最先端…？

531 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:16:06.07 ID:eK6x+hig.net
>>407
再放送

532 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:16:07.13 ID:D7Y2PYmo.net
>>504
さすがプロですね
ノーパンですわ

533 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:16:08.41 ID:sJXoi2bg.net
ふう。

534 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:16:08.52 ID:Bby3Fobl.net
>>305
ヌンチャク振り回せばいいんでない？

535 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:16:11.29 ID:5wakTUS5.net
>>511
いいツッコミ( ´･ω･`)

536 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:16:32.03 ID:gUu/A6XE.net
>>472
多分筋肉痛で週2しかできないって意味もあると思う

537 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:16:40.71 ID:eJ1e0G30.net
>>509 >>510
いつですか！糖尿病になりそうなんです！
こないだも再放送あるって言われて忘れたんだよなあ
さっさと予約しとこ

538 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:16:44.69 ID:d6CJYM/H.net
>>353
砂糖入ってないちくわってなかなかないね。
カニカマとか甘い

539 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:16:47.30 ID:/L6uuBYr.net
>>488
再放送ある

540 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:16:53.19 ID:7vVHrVbv.net
30回なんてトンデモ無理
連続して10回でもどうかと思うのに

541 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:16:59.94 ID:iy1/3fT1.net
>>536
お年寄りは無理しちゃダメだしね

542 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:17:05.41 ID:aHw7B/wE.net
>>305
つビリーズブートキャンプ

543 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:17:08.26 ID:3MFGDcp/.net
>>524
そんなことが出来る柔らかい身体と健康な腰関節が羨ましい

544 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:17:31.65 ID:pKJay2ap.net
足痛いよう

545 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:17:45.29 ID:6/OltNgO.net
>>483
後ろからだったら受信料100年分を前納したのに( >_<)

546 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:17:47.07 ID:nQcUTQV/.net
>>488
そういえば3分とか5分にした番組一時期やってなかったっけ

547 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:17:54.10 ID:dCA4lJWe.net
ずぼらはこんなん続かないわ
前にやってたかかと落としの方がいいだろ

548 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:18:00.44 ID:aHw7B/wE.net
>>537
見ながらするって
あのケツみてオナニーするんだと思ってたｗｗｗ

体操をするのねｗ

549 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:18:04.41 ID:TmEes3ym.net
>>524
ストレッチだから意味あるのでは
前傾姿勢ばっかりだと偏るし

ラジオ体操がベスト

今回のストレッチでいえばみんなのたいそう

550 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:18:25.11 ID:7vVHrVbv.net
>>543
君とはいいコーヒーが飲めそうだ、自分なんかおまけに五十肩もいわしてるｗ

551 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:18:34.11 ID:/L6uuBYr.net
>>537
それは。
糖尿病完治はないから
血糖値通常まで落ちても
付き合わなきゃいかん

552 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:19:20.31 ID:d6CJYM/H.net
仕事終わってダラダラして
また朝仕事行くより

仕事終わってジムで体動かしたほうが翌日楽なことがわかった。

553 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:19:28.37 ID:elzz5loX.net
普段運動しない人は週に10回×2とかからでもいいだろう(´・ω・｀)

554 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:19:34.07 ID:eJ1e0G30.net
再放送土曜の深夜だったわ

555 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:19:56.44 ID:6iT+IJR4.net
とりあえず10回やったけどキツイ

556 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:20:10.42 ID:gUu/A6XE.net
>>524
シシースクワットで検索だ

557 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:20:26.81 ID:7vVHrVbv.net
>>553
ね、全くしないよりはそんなんでも全然いいのに
先生真面目すぎたわ

558 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:20:31.74 ID:eJ1e0G30.net
>>551
まだ糖尿病とは言われてないし…(震え声)
検査してないだけだけど

559 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:20:33.30 ID:NKQaOdWi.net
やっと20回

560 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:20:52.70 ID:eK6x+hig.net
>>553
実況しながらエアー椅子

561 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:21:05.06 ID:6/OltNgO.net
>>537
金曜日の25:25かな
つまり土曜日の00:25

562 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:21:35.28 ID:/L6uuBYr.net
実況しながらエアロバイクいいぞｗ

563 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:21:38.42 ID:TmEes3ym.net
ガッテンはもっとラジオ体操の宣伝すべき
美佳ちゃん先生の(´･ω･`)

564 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:21:43.25 ID:yd/uFYAX.net
20回でカグガクしてるんですが
これホントにやり方あってんのかな・・

565 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:22:03.58 ID:eK6x+hig.net
>>558
食後の血糖値スパイクがやばそう

566 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:22:13.70 ID:/L6uuBYr.net
>>564
効いてるってこと

567 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:22:17.56 ID:TmEes3ym.net
>>564
普段使ってない筋肉ってことよ
歩くときにも意識しないと使わないし

568 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:22:27.72 ID:gUu/A6XE.net
>>552
血流が増えるから

569 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:22:33.32 ID:gpu6HLUx.net
ガッテンの専スレなんていらないだろ、この通り半分しか消費しないんだから。

570 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:22:42.28 ID:7vVHrVbv.net
とりあえず10回やってきた、明日筋肉痛になりそう

571 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:23:50.14 ID:EjrAq/Bo.net
>>569
2スレ目だが

572 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:24:00.49 ID:eJ1e0G30.net
>>565
やめてーまだギリ20代だから間に合うもんーこの体操で糖尿病回避するもんー
とりあえず今日から1日おきに寝る前にやるわ

573 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:24:11.32 ID:fmxeAGJy.net
>>556
おおーなんかこれっぽい
すぐに足パンパンになるから好きなんよ

574 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:24:11.65 ID:5wakTUS5.net
テレ東で同じ運動やるぞ

575 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:25:07.60 ID:EjrAq/Bo.net
シッシースクワットはヒザ痛めやすいぞ

576 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:26:00.39 ID:D08CeUi1.net
>>571
ワロタ

577 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:30:05.92 ID:6iT+IJR4.net
20回やったらすごい汗かいた

578 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:31:14.67 ID:x/SDblo3.net
20回やったらひざグラグラや

579 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:32:56.26 ID:yd/uFYAX.net
30回終わったがこれ次やりたいとはとても思えないな…

580 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:35:06.22 ID:x/SDblo3.net
>>579
それ
習慣づけられるか自信がない

581 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:35:17.59 ID:3DccDRZg.net
>>579
飲みに行く前にやるんだ！

582 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:36:35.49 ID:ebmq1Y+d.net
まあ人工とか故意に起こした地震かはさて置き安倍自民どもは国民を見殺しにしにきてるのは確かだからな
本当はまとめて1千万人くらい消したいんだろうな

583 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:41:52.79 ID:kb4XT/b7.net
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584 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 20:43:34.31 ID:TmEes3ym.net
>>574
ソレダメーでもスクワットやってた

585 ：公共放送名無しさん：2018/10/03(水) 21:22:28.24 ID:SFgRWukf.net
まじか

586 ：公共放送名無しさん：2018/10/04(木) 01:55:44.37 ID:osKXtW25.net
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587 ：公共放送名無しさん：2018/10/04(木) 07:19:33.13 ID:91oWTuFI.net
イマイチよくわからなかった
10回を3セットってか
相当キツイと思うぞ

588 ：公共放送名無しさん：2018/10/04(木) 07:20:12.96 ID:91oWTuFI.net
それに腰を痛めそう

総レス数 588
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