みんなで筋肉体操「スクワット（2）」

1 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 22:08:12.76 ID:/kITGOMG.net

最新の理論を駆使した筋トレを、テレビを見ながらレッツトライ！今回は「スクワット」。第一弾にも負けない、効率よく、ももとお尻をパンパンに追い込めるメニューをご用意しました。もちろんバーベルなどの特別な道具は必要なし。さあ、タンパク質をしっかり摂取して、筋トレに励みましょう！ちなみに今回は2か国語放送。英語による副音声でも楽しめます。

【講師】近畿大学生物理工学部准教授…谷本道哉，【出演】武田真治，庭師…村雨辰剛，弁護士…小林航太

【放送地域のお知らせ】
近畿管内では1月7日(月)〜10日(木)の放送はありません。
1月14日(月)、21日(月)、28日(月)の再放送は全国でご覧いただけます。

2 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 22:14:26.56 ID:IaaBmWNZ.net

>>1
乙

3 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:35:56.96 ID:Y/DiUZt/.net

(´・ω・｀)1回の放送で筋肉の部位毎にやって欲しい
　　　　　　例えば、上腕二頭筋を徹底的に追い込む筋トレをやって、次の日は三頭筋のみ追い込む筋トレとか

4 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:39:02.76 ID:9M637oP1.net

>>1
おつ

5 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:43:28.74 ID:AIGJC1Vd.net

待機

6 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:45:49.77 ID:fnQQZniN.net

待機

7 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:49:12.17 ID:LINnyegx.net

ドキドキ

8 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:50:06.82 ID:AIGJC1Vd.net

きたー！

9 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:50:08.06 ID:c6vKykHP.net

副音声にしてます

10 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:50:10.07 ID:VKddbQ3b.net

ｷﾀｱ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*!!!!!

11 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:50:35.58 ID:LINnyegx.net

スクワットです

12 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:50:38.28 ID:AIGJC1Vd.net

さっきカゼインプロテイン飲みました先生！

13 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:50:38.70 ID:c6vKykHP.net

パンパン

14 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:50:48.30 ID:6GQikm1G.net

尻をパンパンに追い込む

15 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:50:54.02 ID:xj5NAa0N.net

なんかふんでる

16 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:50:59.24 ID:aI24SR/d.net

昨日の腹筋はヌルかったからなぁ
今日は期待してるよ

17 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:51:16.11 ID:HDwndCLt.net

庭師本当に肌白いな
野外作業多そうなのにさすが白人だわ

18 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:51:19.12 ID:c6vKykHP.net

歯科医師きたああああああ

19 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:51:21.81 ID:xj5NAa0N.net

関西弁バージョン見たいな

20 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:51:29.18 ID:6s/J1QcU.net

くろい！

21 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:51:44.17 ID:Y/DiUZt/.net

(´・ω・｀)テロップの歯科医師いらんだろｗ

22 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:51:53.77 ID:LINnyegx.net

いちに

23 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:51:55.99 ID:xj5NAa0N.net

無理wこのテンポ

24 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:52:23.53 ID:DWxCNar0.net

こんなん膝壊すわ

25 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:52:23.73 ID:LINnyegx.net

ごまかさない

26 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:52:33.53 ID:E5pTPDG7.net

きついけどつらくない

27 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:52:37.60 ID:ieUmJN69.net

きついけど楽しいw

28 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:52:43.82 ID:EPXW9PC6.net

ふえぇ

29 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:52:45.40 ID:AIGJC1Vd.net

この人達の脇毛チェックしたいんだが剃ってるの？

30 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:52:55.51 ID:xj5NAa0N.net

ごまかさない
ばれてる( ・ε・)

31 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:53:00.23 ID:BBWo0pk7.net

筋肉メトロノーム欲しい(´･ω･`)

32 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:53:04.17 ID:pBYrJ9QD.net

モーホーが喜びそうな番組

33 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:53:12.64 ID:LINnyegx.net

たの、しい、

34 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:53:15.56 ID:aI24SR/d.net

初回のはヌルかったな
こっちのが効くな

35 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:53:19.57 ID:HDwndCLt.net

全速力とかアホだろ

36 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:53:26.74 ID:xj5NAa0N.net

全速力w

37 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:53:29.29 ID:jScrZYTE.net

先生は通名にしたのか(´・ω・｀)

38 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:53:34.15 ID:BBWo0pk7.net

>>26
どんだけMなんだよってね(´･ω･`)

39 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:53:35.09 ID:XDSXtVsF.net

膝に負担かかりそう

40 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:53:36.76 ID:q+n+1A3g.net

見ているだけで膝が痛む

41 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:53:37.39 ID:qZxHLOSx.net

うおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお

42 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:53:50.50 ID:IhST9rOD.net

自称ゴリラマッチョの、草なぎ剛は出ないのか？

43 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:53:51.46 ID:+NStiwtn.net

署名サイトです
https://www.change.org/p/%E9%80%B1%E5%88%8Aspa-%E5%A5%B3%E6%80%A7%E3%82%92%E8%BB%BD%E8%A6%96%E3%81%97%E3%81%9F%E5%87%BA%E7%89%88%E3%82%92%E5%8F%96%E3%82%8A%E4%B8%8B%E3%81%92%E3%81%A6%E8%AC%9D%E3%81%A3%E3%81%A6%E4%B8%8B%E3%81%95%E3%81%84

ご協力をお願いします。

44 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:53:58.57 ID:LINnyegx.net

ぎょええ

45 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:54:04.93 ID:AIGJC1Vd.net

伸ばしきっとるやないか！

46 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:54:19.26 ID:LINnyegx.net

やりきる

47 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:54:22.18 ID:+8m0STeh.net

うおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお

48 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:54:22.52 ID:BAV5zCBH.net

あと５秒しか出来ません

49 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:54:26.59 ID:6s/J1QcU.net

全部出す

50 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:54:32.96 ID:HDwndCLt.net

意味がわからない

51 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:54:42.30 ID:IhST9rOD.net

武田真治、頑張ってるな

52 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:54:43.47 ID:LINnyegx.net

しないの？！

53 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:54:43.71 ID:qf8Brgkp.net

おまいら今これやってるの？

54 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:54:49.07 ID:xj5NAa0N.net

世界一速い１０秒(^o^)v

55 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:54:50.74 ID:5AcWyrW2.net

前回リハビリ運動みたいなのばっかだったのに…

56 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:54:54.12 ID:h1jkghY1.net

やりきれば気持ちいいｗｗｗｗｗｗｗ

57 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:54:54.87 ID:pBYrJ9QD.net

ヒンドゥースクワット

58 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:54:55.28 ID:aJOWrXpp.net

全部出す！

59 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:54:56.12 ID:ww+aD2fb.net

きつくてつらい(´；ω；｀)

60 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:54:59.36 ID:xj5NAa0N.net

>>53
余裕

61 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:55:04.06 ID:neyZp8Gf.net

世界一短い5分だった

62 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:55:05.36 ID:EPXW9PC6.net

むはぁぁ

63 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:55:06.86 ID:LINnyegx.net

うらぎらない！

64 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:55:09.43 ID:AIGJC1Vd.net

筋肉は裏切らない！💪

65 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:55:11.24 ID:6s/J1QcU.net

筋肉は裏切らない

66 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:55:17.03 ID:/Hz2pHzb.net

きっつい

67 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:55:23.11 ID:23B4kI/w.net

笑わせにくるのズルいわ

68 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:55:24.72 ID:xj5NAa0N.net

裏切らへん…！

69 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:55:27.11 ID:LINnyegx.net

また明日！

70 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:55:27.23 ID:CkZLPpia.net

メチャきつい

71 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:55:30.77 ID:aI24SR/d.net

ヤバイ。。。死にそう

72 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:55:32.51 ID:EPXW9PC6.net

息が上がった

73 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:55:33.72 ID:AIGJC1Vd.net

さぁ寝よう、皆さんおやすみ

74 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:55:37.51 ID:VePHJ0ro.net

ウチの子猫がテレビの画面に攻撃かけてた

75 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:55:37.78 ID:IhST9rOD.net

これ、毎日レギュラー放送して欲しい

76 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:56:03.89 ID:qf8Brgkp.net

>>74
スクワットのおっちゃんたちが何に見えたのだろう

77 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:56:06.99 ID:JiMXQRYI.net

今日のはちゃんとできた

78 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:56:08.11 ID:23B4kI/w.net

やべえ余裕だって思ったけど座ったら立ち上がれない詰んだ

79 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:56:12.45 ID:Y/DiUZt/.net

(´・ω・｀)風呂入って寝る、おやすみ

80 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:56:20.51 ID:VePHJ0ro.net

>>73
さっきまで眠かったのに逆に目が覚めた

81 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:56:44.72 ID:6s/J1QcU.net

>>79
おやすみ

82 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:56:46.45 ID:l9mOL3I0.net

武田は随分と膝を深く曲げてたけど
あれで膝関節への負担は大丈夫なの？

83 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:56:54.47 ID:1Jdl2s5I.net

まだ息上がってるから書けん

84 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:56:59.13 ID:aI24SR/d.net

普通にカキコしてるやつらやってねーだろｗ

85 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:57:04.00 ID:E5pTPDG7.net

「みんなで筋肉体操」のLINEスタンプ発売　「自分に甘えない」「あと5秒しかできません！」など印象的なセリフを網羅
http://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/1901/09/news119.html

86 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:57:04.64 ID:xj5NAa0N.net

(;´Д`)ﾊｧﾊｧして眠れない

87 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:57:08.45 ID:DWxCNar0.net

スクワットは無理したらマジで膝壊すから気を付けろよな

88 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:57:11.57 ID:zOMxGXSo.net

なんとか出来たけど息できないし脚熱い

89 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:57:25.60 ID:4i42nwi3.net

キッツ

90 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:57:35.62 ID:JiMXQRYI.net

>>83
俺も、・・・あと膝が少し痛い

91 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:57:43.64 ID:6NuOpK5D.net

>>87
パキパキ鳴ってたんだけど大丈夫かな？

92 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:57:45.81 ID:xj5NAa0N.net

英語でも世界一短い10秒とか
言ってるの？

93 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:58:04.14 ID:hoLMlfiG.net

疲れた

94 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:58:34.10 ID:4i42nwi3.net

腰が重い

95 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:58:35.10 ID:aI24SR/d.net

>>82
背筋伸ばしてケツを落とすイメージでやれば膝痛めないよ

96 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:58:36.04 ID:TS91KJh9.net

３日前に筋肉体操やって筋肉痛昨日まで残ってたわ

97 ：公共放送名無しさん：2019/01/09(水) 23:58:41.54 ID:xj5NAa0N.net

病院に筋肉体操で
足いわしたおっさんが来るって
医師が言ってたぞ

98 ：公共放送名無しさん：2019/01/10(木) 00:00:32.31 ID:kj4yfuZ0.net

>>85
なんだコレｗ筋肉体操知らんやつに送ったら引きまくるやろなｗ

99 ：公共放送名無しさん：2019/01/10(木) 00:02:57.62 ID:kc/nhkI9.net

>>98
紅白に出たコンテンツをご存知ない！？って逆ギレしよう

100 ：公共放送名無しさん：2019/01/10(木) 00:05:23.00 ID:rgY3czrJ.net

>>95
そっか
やっぱり姿勢って大事なんだね