あしたが変わるトリセツショー　血糖値が高いあなたへ数値を下げる細胞を守る秘策 ★2

1 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:06:51.22 ID:VuJIN3ee.net

[総合] 2024年05月09日 午後7:30 ~ 午後8:15 (45分)

２型糖尿病になる前の“高血糖”の人に注目した「血糖値がイチからわかる永久保存版」▼高血糖の人は、すい臓の中で働くβ（ベータ）細胞に異変が起きていた！β細胞を疲れさせず、血糖値を下げるインスリンをしっかり分泌し続けるための食事のコツ大公開▼３日で血糖値が下がった！？専門医も大注目の血糖コントロール術▼つらい食事制限や運動は無理！という人こそ見てほしい▼ハッピーごはん▼健康診断票の見方も徹底解説。

【司会】石原さとみ，【ゲスト】いとうあさこ，チャンカワイ，【声】濱田マリ，峯田茉優，【語り】山路和弘
※前スレ
あしたが変わるトリセツショー　血糖値が高いあなたへ数値を下げる細胞を守る秘策
https://nhk2.5ch.net/test/read.cgi/livenhk/1715245241/

2 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:09:03.91 ID:nEh0o286.net

これが本当だとしたら昼夜逆転生活でも食事時間をきちんと固定したら血糖値下がるってことだよね？(´･ω･`)

3 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:09:07.07 ID:NOzoapH1.net

ドカ食い！ダイスキもちづきさんのステマだった

4 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:10:19.47 ID:z25I6ulu.net

軽く食うというけど中途半端な時間だと血糖値のリズムくるわないのかな
どれぐらいだと良いのかわからない

5 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:11:03.13 ID:ytcu3YMc.net

単なる習慣

6 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:11:04.10 ID:o4w9VSDg.net

なんかすごい普通の事しか言ってない気がする・・

7 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:11:16.12 ID:z25I6ulu.net

地球上の人がみんな同じ時間に食ってるわけじゃない事から個々のリズムなのはわかる

8 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:11:18.32 ID:nEh0o286.net

なんだよこの結論
ためしてガッテンの時と同じじゃねーかヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!!

9 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:11:24.96 ID:t2FmA003.net

めんどくさいゲスト
vs
めんどくさい先生

10 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:11:28.12 ID:rhEH5BLX.net

ジムも保険適応でお願いします

11 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:11:28.79 ID:PJv+l631.net

小麦粉 100g 73.3g
6枚切り食パン 60g（1枚） 26.6g
ロールパン 30g（1個） 14.0g
うどん（ゆで麺） 250g（1玉） 52.0g
そば（ゆで麺） 200g（1玉） 48.0g
そうめん（乾麺） 100g（2束1食分） 70.2g
ラーメン（生麺） 120g（1玉） 64.3g
スパゲッティ（乾麺） 80g（1食分） 57.0g
白米 150g（茶碗小1杯） 55.2g
もち 50g（小1個） 25.2g
焼きふ 5g 2.7g

12 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:11:40.01 ID:1/IWTpxT.net

スルメくえばええ
噛む回数も増えるし(´・ω・`)

13 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:11:53.18 ID:+KOvxR6h.net

夜勤者はどうすれば？

14 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:11:56.16 ID:ytcu3YMc.net

>>8
この分野の進歩がない

15 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:11:56.59 ID:6ZY4u0QQ.net

>>12
高い

16 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:11:58.18 ID:cHzEoqPm.net

なんか、がっかりだな 夜寝る前にどか食いするなとか常識的なことか

17 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:11:59.63 ID:7fVyn0l5.net

生活習慣を見直すか

18 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:12:02.77 ID:h+Y850IG.net

いちおつ

19 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:12:02.72 ID:21/JsM1V.net

>>1
おせーよ

20 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:12:03.05 ID:gkU/+L2e.net

結局は食いすぎ無いこと運動することだな
ジュースじゃなく水麦茶にするとか

21 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:12:04.31 ID:8grXhrh6.net

サラメシまだ？

22 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:12:04.90 ID:zosHfLmn.net

結論：規則正しい生活

なんじゃいその結論はぁー

23 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:12:08.12 ID:5ywx1NRh.net

そして、この番組を見ながら今から夕飯を食う

24 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:12:13.13 ID:BjL4WY1k.net

女の方が男より長生きする遺伝子が見つかってんだよな

25 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:12:14.02 ID:t2FmA003.net

結論

運動しろ
寝る前に食うな
それでもダメなら諦めろ

26 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:12:16.88 ID:9+VF7IcD.net

結局食事と運動かよ

27 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:12:17.72 ID:1/IWTpxT.net

>>15
近年高くなったよねえ(´・ω・`)

28 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:12:18.22 ID:nEh0o286.net

つーか夜勤の人はどうすればいいんですか？(´･ω･`)

29 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:12:19.16 ID:P1y3E3jj.net

こんな番組のMCやっといて すき家の牛丼のCMに出る石原さとみ

30 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:12:19.25 ID:o4w9VSDg.net

なんかもっと簡単ですごい方法無いのかよ
サバとか納豆とか食べればOKとか

31 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:12:21.53 ID:Te9/nBCB.net

毎日ラーメンとか無理

32 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:12:21.77 ID:f+IWbAsH.net

どうせ運動してないだろ

33 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:12:23.29 ID:CC6V8Dwd.net

ひーはー

34 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:12:27.03 ID:n67zLi5X.net

まず野菜を食べるというのが流行ってたけどあれどうなの？

35 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:12:28.87 ID:GPIQ/vIl.net

>>8
志の輔クビにしたくてガッテン一旦打ち切りしたようなもんだし

36 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:12:29.76 ID:HCzymPaZ.net

朝と昼に食え(夜食うな)
規則正しい生活しろ
運動しろ

たいしたこと言ってねえ🙄

37 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:12:30.83 ID:oVNt3VQG.net

>>21
このあとすぐ！

38 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:12:38.29 ID:z25I6ulu.net

普通の事なんだけど結構な人が仕事やらのせいでリズムが狂ってるから啓発してるんだろう

39 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:12:39.29 ID:7fVyn0l5.net

毎日ラーメンとかどんな生活だよ

40 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:12:39.38 ID:ZNfqPV7+.net

チョイス！

41 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:12:39.44 ID:XzMup02+.net

ヘモグラビンA1C

42 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:12:45.29 ID:ytcu3YMc.net

お前らTシャツ着てみ

43 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:12:45.43 ID:t2FmA003.net

結婚しなければセーフ

44 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:12:45.51 ID:TdbiG5+R.net

いいことだ

45 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:12:45.57 ID:rHRWZH4k.net

100kgってそうでもないけど、0.1tって言った方がいいよな

46 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:12:47.43 ID:w62chFC5.net

0.1トンは草

47 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:12:48.77 ID:nsamUo/C.net

ごめんこれ食事は規則正しく食べすぎずにバランスよく以外に何か言ってた？

48 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:12:53.63 ID:BQmQn8ry.net

Ha1cが8なら軽い方だろ

49 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:13:06.38 ID:PJv+l631.net

板こんにゃく 125g（2分の1枚） 0.1g
さつまいも 100g（中2分の1本） 30.3g
さといも 100g（中2個） 10.8g
じゃがいも 100g（小1個） 16.3g
長いも 100g 12.9g
片栗粉 9g（大さじ1） 7.3g
コーンスターチ 6g（大さじ1） 5.2g
くずきり（乾燥） 20g（約1食分） 17.3g
ごま豆腐 70g（約1食分） 5.7g
緑豆はるさめ（乾燥） 20g（約1食分） 16.7g

50 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:13:07.47 ID:KJrhENyp.net

８０００歩いいじゃない

51 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:13:11.12 ID:chQqrXv/.net

6キロくらい歩いてるな

52 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:13:13.56 ID:4ktbSaEn.net

近鉄のピッカリ君みたいになったら大変だ

53 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:13:15.79 ID:rhEH5BLX.net

4年かかるか

54 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:13:22.26 ID:N04n0ab1.net

>>6
YouTubeの体に良い食事とかでも、納豆とか野菜とか、結局 普通のことが紹介されてる

でもその普通のことが、みんな出来てない

55 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:13:25.22 ID:nsamUo/C.net

年寄りは水飲めなくなるんだよな
あれ何故なんだろうね

56 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:13:27.01 ID:7fVyn0l5.net

毎日15000歩は歩いてる

57 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:13:29.00 ID:a50tncV7.net

2型の糖尿病って将来の健康を犠牲にした食生活してるってことだからねぇ

58 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:13:33.91 ID:vTzPtdVx.net

毎日ラーメン食ってるYouTuberが何歳で発症するか観察してる
若いうちは平気なんだよ

59 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:13:35.14 ID:+KOvxR6h.net

内臓脂肪を減せと検診結果が言ってる

60 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:13:35.29 ID:qQXi/E2k.net

この人は透析してない糖尿病患者か？

61 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:13:39.01 ID:SxbgJ/h3.net

>>48
えー😱

62 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:13:39.34 ID:21/JsM1V.net

>>43
独身通すなら余計に健康は大事やろ

63 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:13:42.86 ID:KJrhENyp.net

Ha1cが７未満優秀だ　失明回避

64 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:13:46.08 ID:7JgfD8Zl.net

エアロバイク1日30分2セットやってるけど、ちんちんが痺れる(´・ω・｀)

65 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:13:51.87 ID:vI9H9XSu.net

結局飯を食うなら運動しろってことか

66 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:13:52.75 ID:PJv+l631.net

ゆであずき（加糖） 100g 45.8g
いんげんまめ（ゆで） 100g 11.5g
大豆（乾燥） 100g 11.6g
大豆（水煮） 100g 0.9g
黒豆（乾燥） 100g 14.8g
おから 100g 2.3g
きな粉 100g 10.4g
木綿豆腐 150g（2分の1丁） 1.8g
絹ごし豆腐 150g（2分の1丁） 2.6g
生揚げ（厚揚げ） 150g（1食分） 0.3g
がんもどき 80g（1個） 0.2g
凍り豆腐（高野豆腐・乾燥） 20g（1枚） 0.3g

67 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:13:54.30 ID:8DAg8Z8D.net

今日の歩数580歩

68 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:13:54.43 ID:n67zLi5X.net

毎週末ロードバイクで１００キロ走れば痩せる

69 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:13:55.71 ID:7fVyn0l5.net

日本人死亡のお知らせ

70 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:13:56.52 ID:GxsQS6cM.net

6_9じゃあかんやん

71 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:14:01.77 ID:t2FmA003.net

>>55
水も飲み過ぎると毒になるって言うからね

72 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:14:04.79 ID:rxzaJFtZ.net

もうガッテンしましたから

73 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:14:05.36 ID:z25I6ulu.net

糖尿はストレスも大きいんだよなあ

74 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:14:07.79 ID:cHzEoqPm.net

糖尿でないのに糖尿病薬でダイエット目論むアホもいるからなかまいたち山内とか

75 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:14:07.94 ID:o4w9VSDg.net

178cm70kgでむしろ痩せてるくらいなのに血糖値高いって、やっぱ遺伝かね

76 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:14:18.18 ID:eZBYR094.net

夜中の２時３時にラーメン　うん、知的障害かな？。

77 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:14:21.03 ID:HCzymPaZ.net

>>48
失明とか壊死とかやべえことになるのは10とか12越えて放置してる人だからな

78 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:14:29.49 ID:5gFvFdmi.net

β細胞に負担をかけないように配慮しようとおもた

79 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:14:33.32 ID:N04n0ab1.net

>>67
歩きすぎは逆に危険

１日 ２，０００歩、２０分くらいが目安

80 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:14:34.92 ID:n7yeMY13.net

>>68
そして膝をやっちまう

81 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:14:41.14 ID:h+Y850IG.net

>>75
痩せでも糖尿病あるから気をつけてな

82 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:14:46.10 ID:7fVyn0l5.net

ビードロかわよ

83 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:14:53.04 ID:mbBMw9t2.net

最後の2分だけ見ればええやんけ

84 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:14:53.18 ID:loClAIw4.net

放置すんなと言われたところで診療費が無料でもないとな

85 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:14:54.57 ID:TdbiG5+R.net

>>56
腰をいためるよ

86 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:14:55.36 ID:K3E4yv8C.net

日本人はインスリンが出にくいって？
ワカメを消化できる民族ホルホル！！とか自慢してる場合じゃないぞ

87 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:14:57.44 ID:Te9/nBCB.net

壺ｗｗｗｗｗｗｗｗ

88 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:14:58.94 ID:qQXi/E2k.net

コトリンキー壊れたんか

89 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:15:01.29 ID:t2FmA003.net

>>62
長生きしたいならそうだね
ダメでも迷惑かける範囲は狭くなるかなと

90 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:15:01.71 ID:o4w9VSDg.net

病院なんかに行ったら薬漬けにされそうで嫌だ

91 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:15:03.87 ID:1/IWTpxT.net

経絡秘孔(´・ω・`)

92 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:15:05.24 ID:ija1KSpM.net

とくに見る価値は無かったなw

93 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:15:09.54 ID:h+Y850IG.net

経絡秘孔の話か

94 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:15:15.60 ID:7fVyn0l5.net

耳ないなった

95 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:15:16.21 ID:4YYKMdAA.net

前スレで筋肉付かないと言っていた者だけど、筋トレしていた時代一日6食4000～6000キロカロリー取っていたけどダメだった

96 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:15:16.43 ID:toAgZwor.net

さとみの肉壺

97 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:15:18.88 ID:aKCIcG9J.net

糖尿病からのサラメシかよｗ

98 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:15:18.92 ID:XIgo6H7W.net

>>75
うらやまスタイルなのにね

99 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:15:20.31 ID:ed2iV8OO.net

今日も勉強になった
今日学んだことは、血糖値が低いとサルにエサを取られるってことだね

100 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:15:22.58 ID:jWIUAVOB.net

清涼飲料水や野菜ジュース等のことは取り上げなかったな

恐ろしい忖度(´・ω・`)

101 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:15:23.51 ID:GxsQS6cM.net

指圧の心は母心

102 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:15:29.82 ID:GgArEXtZ.net

規則正しい食事と運動
当たり前のことしか言ってなかったな

103 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:15:30.33 ID:HCzymPaZ.net

>>75
遺伝やね
もともと血糖下げる能力が低いんや

104 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:15:35.42 ID:QCQQmv0A.net

ただただ、石原さとみが可愛い番組だった。

105 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:15:35.68 ID:N04n0ab1.net

>>56
歩きすぎは逆に危険

１日 ２，０００歩、２０分程度が適切

106 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:15:40.40 ID:P1y3E3jj.net

いつの間にか終わってた

107 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:15:41.03 ID:21/JsM1V.net

>>75
数値の割に体脂肪率高いとかない？

108 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:15:42.48 ID:n67zLi5X.net

>>80
さらに事故って頸椎損傷で半身不随になる

109 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:15:53.56 ID:gkU/+L2e.net

糖尿の薬だか注射の奴って痩せるからって乱用してる奴いるよな

110 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:16:14.12 ID:BQmQn8ry.net

>>61
自分は11から6.6になった

111 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:16:19.21 ID:CC6V8Dwd.net

コーヒーで強引に下げればええやんけ

112 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:16:22.23 ID:21/JsM1V.net

>>89
生きてる間は健康でいたいね

113 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:16:26.93 ID:TdbiG5+R.net

>>109
健常者が打っていいことなんてひとつもない

114 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:16:58.36 ID:PwDm6fOq.net

糖尿の話からサラメシwwww

115 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:17:04.42 ID:jWIUAVOB.net

>>75
BMI22.09か(´・…ω・`)ビミョーだな
21まで下げたらいい

116 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:17:16.82 ID:N04n0ab1.net

>>114
しかもお菓子

117 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:18:36.82 ID:5c6bWlAI.net

HbA1cが5.5はセーフなん？
(´・ω・`)

118 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:19:07.42 ID:3MnibWFj.net

本当の原因は被曝じゃないの？

119 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:20:38.57 ID:BQmQn8ry.net

>>117
それが維持できればセーフ
今の段階では問題ない

120 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:29:12.68 ID:iq2ZWjr4.net

これ再放送ある？

121 ：公共放送名無しさん 【特別重大報道】：2024/05/09(木) 20:39:38.52 ID:sJxY8XcH.net

(ΦωΦ)フフフ…血液検査
https://i.imgur.com/n1WYas5.jpeg

122 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:49:37.33 ID:7LZ8i6iH.net

何を飲めばいいんだ？
血糖値ヘルプみたいなサプリがあるのか？

123 ：公共放送名無しさん 【特別重大報道】：2024/05/09(木) 20:50:37.75 ID:sJxY8XcH.net

胡麻麦茶

124 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:54:18.22 ID:ET2eACyp.net

>>121
範囲内

125 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 20:59:53.95 ID:GPIQ/vIl.net

>>120
ガッテン系は忘れた頃に深夜に再放送することある

126 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 22:53:00.18 ID:dnNKQvxw.net

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　　／／.:::i::::i::::i::::i::::i::::i::::i:::.ヽヽ.
　 /:::/..::/　　　　　 　　　　　ヽ::ヽ　←蓼九かるは
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　￣しヽ　　　　 'ｰ=三-'　　 /ソ￣　　
　　　　　＼　　　　　　　　. /　　　　　　ところで右神国予って、本当に結婚したの・・・？挙式は、呼んでくれないの？
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127 ：公共放送名無しさん：2024/05/09(木) 22:58:04.16 ID:dnNKQvxw.net

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　　　　／右神国予＼ 　　　 　　
　　　/　　　　／ヽ　　 ヽ 　　　　　　
　　/ 　 　 ／　　　＼　 ﾊ　　　
　　|　　／＼ 　 ／⌒V　|　　
　　|　/ (◎ヽ　 /◎)　|　| 　　　　　「偽装結婚」「偽装出産」のトリセツは放送未定ですニダ・・・
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　　| 人　　 （＿　　　ノ　| 　　　　　
　 人　 ＼　(ー)　／　 ノ 　　　マハーロ！バカヤロー！キンマンコ！　アイゴォォォ・・・・
　　　＼　 ﾄ､二イ　 ／ 　　　　　
　 　　 /）ﾉ　 　　ヽ（ヽ 　
　 　　 |　 ヽ＿＿ノ　 |　?　←真心の「1円財務」